升旗仪式
承办集体：高三4班
“少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光。”高三（4）班，一个精诚团结，和衷共济的班集体，他们以梦作帆，遨游在知识的海洋；他们以笔为剑，斩断前进路上的荆棘。我们坚信：“少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。”在高三最后的日子里，我们将于高山之巅，见大河奔涌；于群峰之上，觉长风浩荡！
本周升旗手：张国建同学
张国建，来自高三四班，曾获得芜湖市优秀学生干部等荣誉称号。在班级担任班长一职，他阳光开朗，积极进取，日常学习生活中，他有着“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的坚定，“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月”的志向。他坚信：“道虽迹，不行不至；事虽小，不行不成。”
班主任：李 华
升旗手：张国建
无为中学主题升旗仪式
热爱祖国是中华民族的传统美德，我的祖国是一个风景如画，历史悠久的国家，有着5000年的文化积淀，我们有四大发明，有万里长城，有壮丽的山河，我爱我的祖国，为祖国的大好河山喝彩。
国旗班护送国旗进场：
无为中学政教处副主任范小勇老师国旗下讲话：
培养良好习惯，助力精彩人生
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
今天，我国旗下演讲题目是《培养良好习惯，助力精彩人生》。习惯，这个看似简单却蕴含无限力量的词汇，它如影随形，伴随着同学们的每一个日夜，塑造着同学们的性格，影响着同学们的未来。亚里士多德说过：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯。”著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要培养良好的习惯。”那么，高中生应该养成哪些良好的习惯呢？我想从以下几个方面来谈谈我的看法。
第一，讲文明，守礼仪的习惯。
中华民族是礼仪之邦，讲文明、懂礼貌是传统美德。文明的举止是一种修养，也是一种财富。我们应该热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；见到老师、客人主动问好，使用礼貌用语；在接受别人的帮助时，要微笑着向别人道谢；与同学相处时，要友好相待，不打架、不骂人，尊重他人的人格和隐私。此外，我们还要注意公共场合的礼仪规范，比如不大声喧哗、不乱插队等，让文明之花在校园的每个角落绽放。
第二，良好的生活习惯。
身体是革命的本钱，只有身体健康，才能有更充足的精力投入到学习中去。同学们应该保持良好的作息习惯，根据睡眠专家的建议，高中学生每天应保证7个小时的睡眠时间才能达到较好的效果，中午午睡40分钟左右，更有利于下午和晚上的学习。长期睡眠时间少于6小时会影响人体的代谢、记忆力等方面，甚至增加患疾病的风险。同学们应避免熬夜和不良的生活习惯。同时，大家还应该学会调节自己的情绪，适当的运动，合理饮食，保持积极向上乐观的心态，以良好的心态面对学习和生活中的挑战。
第三，自律的习惯。
上课开小差，作业不按时完成，沉迷手机电脑，晚上熬夜打游戏。慢慢地，人变懒惰了，成绩退步了，学业荒废了……其实同学们智力相差不大。但不自律的学生，往往会积懒成笨，最终一败涂地。浙江学霸李贝尔，曾经两次以优异成绩考上浙江大学。第一次，他疯狂沉迷游戏，经常无故旷课，最终因挂科太多被学校退学。他不甘心，复读后再次考上浙大。可这一次，他依然没能抵制住游戏的诱惑，再一次因为沉迷游戏被劝退。太可惜了。聪明、有天赋的他，原本前途一片光明。但不自律、无节制地放纵，终于夺走了他人生的选择权。没有自律，所谓天赋，不堪一击！同学们，请记住：自律是一切的前提，你有多自律，就有多优秀。
第四，高效管理时间的习惯。
有一句话说得好：“学习时间的长短并不重要，重要的是效率。”同样每天24小时——有的同学能学出一番名堂，成绩节节高升，有的同学却什么也没有学成。高效率的学生，最大的优点就是专注力强。因为专注，所以高效。因为高效，所以优秀。而低效率的学生，磨蹭、拖拉、懒惰成性。听课反应慢，容易走神；课后复习慢，没有头绪；作业完成慢，影响睡眠；考试速度慢，答不完卷；……不会管理时间，就等于输了一半。所以，重要的不是努力的时间，而是努力的方式！希望同学们能成为时间的主人，专注地、高效地投入学习中。
第五，注意安全的习惯。
安全是一切活动的前提和保障。我们应该增强安全意识，时刻牢记“安全第一”的思想。比如在上学放学路上，注意遵守交通规则，不冒险、不逞强。同时，我们还要学会自我保护，遇到紧急情况时要冷静应对，及时寻求帮助。再比如，本周将召开运动会，请同学们务必把安全摆在首位！运动员要注意保持良好的竞技状态，不过度疲劳；运动前要做好准备活动，从而防止肌肉和韧带的损伤。观看比赛的同学们一定要在指定的地方观看比赛。不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被其它器械伤害。
同学们，遵守行为规范、养成良好习惯是我们每个人的责任和使命。每个人都是班级、学校的一份子，我们的行为不仅影响着自己，也影响着周围的人。因此，我们应该时刻注意自己的言行举止，做到文明礼貌、遵纪守法、勤奋学习，为身边的人树立一个良好的榜样。
昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯，决定明天的我们。在最后，我想说告诉大家，人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就优秀的自己。同学们，让我们从现在做起、从自己做起、从细节做起，养成良好的行为习惯，努力成为一个有品德、有学识、有修养的高中生，为精彩人生打下坚实基础！
我的讲话完毕，谢谢大家！
文明礼仪执勤班级通报值日情况：
主办｜安徽省无为中学
供稿｜校团委
初审 排版｜张 琦
复审丨马启群
终审｜魏文生
