秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降 ，此时正值疾病高发期，同学们要注意做好防护，养好身体。那么，让我们一起看看有哪些养生小妙招呢？
秋季是人体阳消阴长的过渡，早睡既能补偿苦夏的少眠，也有利于收藏精气。秋季易犯"秋乏"，保持充足睡眠能防止疲倦。作为警校生，早睡早起非常地重要，如果经常熬夜，不仅是早上起不来，体能训练跟不上，上课打瞌睡，而且更容易伤身体。所以我们要及时调整生活作息，做到不熬夜，少熬夜，劳逸适度，保证充足的睡眠。
坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。积极运动可以放松身心，扫除抑郁情绪。当你静不下心来学习的时候就可以去操场跑跑步，这样有利于集中注意哦！切忌大量运动，出汗较多的运动，可选择登山，慢跑，散步，太极拳等（每周五早操的八段锦，同学们一定要认真做哦）如果实在是避免不了大量运动，在运动完之后一定不要急着马上喝水，很容易感冒!
要注意保持精神愉悦、情绪乐观，避免紧张、忧郁、焦虑等不良情绪的产生。平时要适当增加户外活动以调整心境。平时要多想一些开心的事，”常笑宣肺“，”笑对呼吸器官，胸腔，肺部，内脏，肌肉等都有适当的调节作用。还可以多培养一些兴趣爱好，避免自我封闭，也有利于改善情绪。不以物喜不以己悲，闲暇时间可以多出去走走，去感受静美的秋天，让自己心旷神怡，保持内心宁静。
文字来源：网络 王园园
图片来源：网络 正青春网宣部
排版编辑：王园园
一校一审：黎贤毅
二校二审：刘一瑾
三校三审：彭步进
