今年的物理、化学、生物竞赛都已经落下帷幕，大家的焦点也都集中在“XXX保送了清北”、“XX进入了国家集训队”，但是常常很容易忽略，那些止步省赛、成绩不尽人意的情况才是竞赛常态。已经处于高三阶段的同学在竞赛失利后最终只能回归高考，目前处于高二的同学可能还想再搏一次竞赛，也有同学综合考虑后转回课内，备战高考。
下一步如何选择，如何应对和调整
这是我们当下最主要的事情
在竞赛失利后，心情低落，沮丧焦虑，甚至怀疑自己，这些情绪都是很正常的，毕竟绝大多数竞赛生们为了参加竞赛，付出了很多的时间和精力，但在最后都化为幻影，这种滋味并不好受，但是结果已成定局，与其沉溺过去，不如静心分析，把握当下，考虑未来该何去何从。做出选择之前，当即任务就是调节自身心态，一次考试的失利并不能决定未来的人生，条条大路通罗马，只要真正明白内心的追求就可以看清未来的路。
接下来考生需要面临的难题是回归高考还是继续竞赛，坚持不容易，放弃也很难。
对于很多高二同学来说，继续坚持学习竞赛，再来一年的结果也未可知，且再经历一次竞赛中的艰辛和困难也还是一个巨大的挑战；放弃竞赛重回课内，这一选择需要面临的是巨大的沉没成本，也无法轻易做出决定，这就需要大家综合考虑自身情况以及对于未来的规划，慎重做出选择，并且在做出抉择后全力以赴。
大家可以向有相关经历的学长学姐请教，即使无法得到直接的解决方法，但从他们的经历中，能给自己当下的学习一些启示，进而结合自身实际情况，调整一个新的学习计划，并且找到自己学习过程中的薄弱点，掌握更多的知识点，多刷题来巩固知识点，吸取经验教训，调整备考策略。
未来的路还要继续走，失败了就重振旗鼓，静心总结，成功了就再接再厉，不妄自菲薄，无论怎样，这段学习竞赛的时光终将成为人生经历中浓墨重彩的一笔，在此过程中学到的很多东西对未来人生也会大有帮助，同样也正是这一段经历，才更加认识到自己发自内心对数学学科真正的热爱。
补充知识
由于之前精力大都集中在竞赛中，课内知识总是不免疏忽，回归高考后可能面对陌生的知识和题目手足无措，超低正确率更是会让很多同学“怀疑人生”，刚刚从竞赛转战高考，出题方式和思维方式一时没有转变过来是很正常的，并且这种情况只是暂时的，不必太过焦虑，毕竟高考是应试考试，而且数学竞赛的学习内容并没有太过脱离高考考纲，从竞赛回归课内的竞赛生们在知识学习上不会落后太多，大家只需要慢慢习惯高考模式，当下能做的就是从基础开始过高考知识，多刷题、查漏补缺，努力缩小自己和其他同学的差距，多多积累总结经验才能帮助之后的学习。
树立自信
很多同学在回到学校投入到高考备战中时，面对成绩的前后落差，容易对自己失去信心，面对好久没有学习的高考知识产生焦虑，这些难题都需要学生们去勇敢面对。
首先，应该树立自信，既然已经学习过更高难度的竞赛，说明自身学习能力和知识运用能力是很强的，目前课内知识掌握不牢、成绩靠后只是暂时的。因此，调节好心态才是第一要务，不要过度沉溺于失败的痛苦和沮丧中，重拾信心，回归课内学习，脚踏实地、按部就班的投入高考学习，很多竞赛退役党最后考上清北的比比皆是，所以，大家还是不要放弃，不到最后时刻，谁都无法定义你。
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