三月团操公开课
场场爆满
名额有限
先到先得
轻盈欢快的节奏
舒畅起伏的呼吸
肆意挥洒的热汗
一场自由、减压、舒缓身心的运动之旅
即将开启
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1
搏击®
搏击操源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，可以消耗体内的多余脂肪，改善体型；改善心肺功能，可以消除血脂，降低血栓形成；提高动作的敏捷性，调节情绪、建立自信；增加抵抗力和免疫力。
2
动感单车®
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在消耗能量的同时达到减脂的目的，增强心肺功能，通常一堂课能消耗500卡左右的热量。
3
极速瘦身®
极速瘦身可以让身材变美，变好看，雕塑肌肉线条，增强体质，提高免疫力，提升气质，增加自信与美，可以达到极速减脂，减重，减围度，结合了瑜伽，普拉提，功能训练以及练身体各个部位的训练动作，不仅让我们瘦身和减掉脂肪，而且还可以打造出凹凸有致的曲线身材，让胸、背、臀、腿、腹，全身看起来苗条和S曲线，动作简单，适合所有人群。
4
活力踏板®
踏板操具有健美操的所有特点，大部分动作是在踏板上完成，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身的情况来调整运动强度，能更有效地增强心肺功能及更有效地提高自身的协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。
5
尊巴®
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。塑身效果上佳 一节课“跳掉”700卡路里，如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。
6
地狱燃脂®
地狱燃脂是进阶极限燃脂，可以让身材变美，变好看，雕塑肌肉线条，增强体质，提高免疫力，提升气质，增加自信与美，可以达到极速减脂，减重，减围度，结合了瑜伽，普拉提，功能训练以及练身体各个部位的训练动作，不仅让我们瘦身和减掉脂肪，而且还可以打造出凹凸有致的曲线身材，让胸、背、臀、腿、腹，全身看起来苗条和S曲线，动作简单，适合所有人群。
7
维密瘦身®
维密瘦身可以让身材变美，变好看，雕塑肌肉线条，增强体质，提高免疫力，提升气质，增加自信与美，可以达到极速减脂，减重，减围度，结合了瑜伽，普拉提，功能训练以及练身体各个部位的训练动作，不仅让我们瘦身和减掉脂肪，而且还可以打造出凹凸有致的曲线身材，让胸、背、臀、腿、腹，全身看起来苗条和S曲线，动作简单，适合所有人群。
8
有氧操®
有氧操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、提高练习者各种身体素质，提高身体协调性和乐感，可以消耗体内的多余脂肪，改善体型，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。
9
蹦床®
蹦床是目前国外最流行的燃脂训练，是提供最低冲击的高强度训练，动作是在迷你弹跳床上执行，蹦床不仅安全、简易、有趣、且非常有效，带来种种好处与乐趣；双脚接触迷你弹跳床表面时比接触一般地面少了81%的冲击，不仅保护膝关节更保护脊椎，长时间训练也不会身体不适；可提升心肺功能、改善身体，促进血液循环及淋巴系统，并减少脂肪堆积，预防肾结石增强心肺功能，平衡血压，提高身体协调性，有助于睡眠帮助调养身体，受伤风险低，预防并治疗骨质疏松，强化核心肌群，良好的抒压及放松。
威迪斯明星教练团
等你来！
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明星教练
石冬冬
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杨丽珍
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