拒绝
内耗，本指机器等空耗的能量，引申指无谓消耗的精力、物力。2022年7月，有博主上传视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，一时火遍全网。精神内耗则是精神上、心理上无用的消耗，若长期存在有害身心健康。
内耗就是把自己的能量更多的消耗在了心理的摩擦上，包括各种担心、焦虑、迷茫等负面情绪，从而导致我们没有精力、没有能量、没有心情去做好我们该做的事情。内耗的源头可能是我们被赋予了太多期望，父母的望子成龙、望女成凤、老师眼中的排名、同学的眼光全部转化为我们对自己的要求和期待，但是对自己的要求和期待有时高于自己的能力。或者特别容易受他人的影响，特别在意外界的评价，因为别人的一句话就能想上一整天，寝食难安，上课走神，然后给自己施加更多的压力，在思想上不断拉扯消耗，导致精神上异常疲惫。
什么是精神内耗，简单的说，就是所谓言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想灾难愁不展；事已闭，过往仍在脑中演。
——摘自人民日报
在精神内耗的状态下，我们大量的心理资源被消耗，我们几乎听不见自己内心真正的声音，不知道自己的路该怎么走，迷茫痛苦变成生活常态。我们越是敏感，就越容易陷入精神内耗。
点击绿色处，至上向下⇩
很多时候，我们活得痛苦，是因为我们活在了别人的标准里，让我们在患得患失丧失了感知幸福的能力。让我们在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然，摆脱内耗的折磨。
精神内耗一方面可能是消极的，人好像一直在跟自己过不去，但其实，它也是一种积极的情绪。精神内耗在某种程度上，它是在寻找一种出口，寻找自己的人生出口。
我们总是想得太多，做的太少，犹豫来犹豫去，最终在内耗中荒废自己。想，都是问题，做，才有答案。行动才是解决内耗的关键。
如果想要远方的玫瑰，就请不要贪恋脚下的蔷薇。我们一时克制的安逸，是为了以后更多的甜。自制力不仅是对诱惑的克制，更是对梦想的坚持。
钝感力，是让我们什么都不往心里去。放下对外界的期待，当我们不再轻易被外界干扰时，相信我们人生会轻松的多，幸福也会如期而至的。
-END-
编辑：施羽
审校：李旭 王鑫璐
审核：杨丁
监制：易班发展中心
