虾营养丰富,且其肉质松软,易消化;而粥可以和胃补脾,润养肺燥,是秋季养生的绝佳选择。合二为一,鲜嫩爽口,口感极佳。
食材准备
制作步骤
▼
扇贝干用净水泡发;
虾洗净后去头,剪开脚和须,从背部剪开后挑去虾线。
芹菜切末,姜切片后再取一半切丝;
虾身加入少许胡椒粉、盐和生姜片腌制。
热锅后加入适量油和姜片,煸炒出香味后加入虾头
炒至虾头酥脆后沥出虾头并保留虾油
先淘米,然后加入米粒及约1.5至2升水进行烹煮。
煮开后转至中火,用木勺稍稍搅动,防止糊底
烹煮约半小时左右至米粒开花时,
加入事先制备好的虾油
和已经泡好的扇贝干继续中火烹调
时常搅拌
待粥煮得开始浓稠时加入虾和切好的姜丝。
出锅前加入芹菜
稍煮片刻,再加入盐调味即可。
小贴士
1.粥变稠后,注意要不停搅拌,以免糊底。
2.虾比较易熟,不可久煮,否则就会影响虾的爽口感。