世界阿尔兹海默病日 | “科普认知 脑友相伴 为爱指路”-莱茵小镇社区开展预防阿尔兹海默病健康知识普及活动

文摘   2024-09-21 10:00   天津  

莱茵小镇社区新时代文明实践站

科普认知

脑友相伴

为爱指路




目前,我国已经步入老龄化社会,老年人群的健康引起社会的广泛重视,而阿尔茨海默病在老年人群体中也愈发常见。为强化社区老年人的健康意识,普及预防阿尔茨海默病相关知识,丰富老年人精神文化生活,近日,莱茵小镇社区开展阿尔兹海默病健康知识科普讲座。



宣传讲座

在讲座中,社区邀请了志愿者翟伯伯向居民们讲解了阿尔茨海默病的早期症状、预防措施以及日常护理的方法。强调了解疾病的早期信号对于及时干预和治疗至关重要。同时,还分享了一些简单易行的脑部锻炼和健康饮食建议,帮助老年人保持良好的身体和心理状态。



此次健康知识讲座不仅提升了社区老年人对阿尔茨海默症的认识,也增强了老人的健康养生意识。此后,莱茵小镇社区将会持续关注社区老年人的健康生活需求,汇聚各类资源,开展多样化助老活动,为营造一个更加关爱和谐的社区环境而努力。







9月21日是世界阿尔兹海默病日,今年的宣传主题是“即刻行动,点亮记忆之光”。随着我国人口的老龄化,阿尔茨海默病患病率呈逐年增长态势。阿尔茨海默病是一种慢性、进行性发展的神经退行性疾病,是导致老年人发生痴呆的主要原因,一般高发于65岁以上人群。很多人年纪大了,会丢三落四、爱忘事,自己和家人认为这是“老糊涂”了,没什么大碍,其实这可能就是阿尔茨海默病的早期表现。







什么是阿尔茨海默病



阿尔茨海默病是一种隐匿的、进行性发展的中枢神经系统退行性疾病。不同时期会有不同的表现,患者早期以记忆力障碍为主,生活可以完全自理,随着病情的进展,记忆力进行性下降,会渐渐的忘记亲人、忘记回家的路,生活不能自理,甚至出现精神行为异常,越到晚期,危害越大,不仅影响患者的健康,也给患者的家庭带来了沉重的痛苦和负担。

阿尔茨海默病又被俗称为“老年性痴呆”,这是因为它是引起老年期痴呆的众多疾病之中占比最大的,而之所以称为阿尔茨海默病,则是因为,在1906年,德国神经病理学家阿尔茨海默 (Alois Alzheimer,1864-1915) 首次报告了一例具有进行性记忆力下降表现的51岁女性患者。后来,科学家们就提议将此病命名为阿尔茨海默病。

早发现,早诊断,早治疗





阿尔茨海默病起病隐匿,早期症状不易被察觉,如经常出现以下情况,要提高警惕及时就医。

1. 记忆力衰退。尤其是近事遗忘,很快忘掉刚刚发生的事情。
2. 不能完成原本熟悉的工作。如司机经常走错路;银行职员数不清钞票;厨师不知如何炒菜等。
3. 语言表达出现障碍。写个购物清单提笔忘字,话到嘴边不知道如何表达,词汇贫乏,甚至词不达意。
4. 对时间、地点的概念下降。有时候会搞不清年月日、白天或晚上,在自家周围都会感觉有点陌生。
5. 判断力受损或下降。如借钱给陌生人、胡乱反复买东西等。
6. 难以合理规划事务。在完成复杂的脑力任务时,可能表现得异常艰难。如在处理每个月的账单上出错,在收支平衡上也会很困难。
7. 经常错放物品。如水果放在衣柜里,袜子放在餐桌上
8. 情绪或行为的改变。情绪转变较快,会一下子哭起来或生气骂人;也有可能出现异于平常的行为,如随地吐痰、拿商店中的物品却不给钱等。
9. 理解视空间信息存在困难。例如过马路看错红绿灯等。
10. 工作或社交活动兴趣降低。变得不爱社交,对原来的爱好失去兴趣,从而退出社交活动。


如何正确预防阿尔兹海默病




阿尔茨海默病一级预防,可防可控的12种危险因素:

1.在幼年和青少年时期,要接受正规年限的教育,否则会增加7%的发病风险。
2.要注意防治听力减退,建议避免或减少暴露在损害听力的环境中。如果听力明显减退,可使用助听器等辅助。否则,到了老年会增加8%的发病风险。
3.要防止脑外伤,否则会增加3%的发病风险。
4.高血压增加2%阿尔茨海默病发病风险。建议35岁以上定期测量血压,提高高血压的知晓率、治疗率、控制率。
5.因酗酒导致酒精中毒,会增加1%的发病风险。
6.身体肥胖者,会增加1%的发病风险。在中年减肥有助于改善认知功能。
7.吸烟者到了老年,会增加5%的发病风险。
8.老年时期抑郁增加4%阿尔茨海默病发病风险。保持乐观的情绪非常重要。
9.老年人与社会接触少、处于社会孤立状态者,会增加4%的发病风险。建议多与家庭成员互动、多与朋友接触、多参加社区的团体活动等。
10.长期缺乏运动,会增加2%的发病风险。建议适当进行规律的有氧运动。
11.空气污染,会增加2%的发病险。
12.患糖尿病者,会增加1%的发病风险。建议积极科学控制好血糖。

得了阿尔兹海默病后该怎么办





在阿尔茨海默病的各个阶段,都有不同的预防和保护措施。在疾病的任何时期,患者和家属都不应轻言放弃,而要积极面对,积极开展必要的干预措施。

(1)对尚处于疾病早期阶段的患者,家属可以做到:

理解患者的种种行为都是疾病本身所致,他们在尽力做力所能及的事,并非要故意惹你生气。

在患者需要时,可对阿尔茨海默病患者的日常生活进行适当的规划和安排。有规律的生活作息有助于患者过得更好。

和患者多交流,了解患者年轻时生活中有什么重要的事情,曾经做过什么,并和他们一起交谈过去的事。阿尔茨海默病早期阶段主要表现为近期记忆力衰退,但其远期记忆是保留的,是可以被唤起的。谈论患者过去生命中快乐的事,也能给他/她带来快乐。

(2)对于中晚期阶段的患者,家属可以做到:

在疾病的中重度阶段,减少患者精神行为问题的发生;改善患者睡眠质量;尽可能的让患者从容、安宁、有尊严地度过晚年。





     


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