寿命长不长，牙齿先知道？60岁后，掉牙多的人活得更久？答案来了
老刘今年62岁了，身子骨还挺硬朗，可就是那口牙，实在是让人操心。
最近这几年，他发现自己的牙龈老是出血，早晨一起来，嘴里总有股血腥味，一照镜子，牙龈红肿得吓人，而且，牙齿也越来越松，感觉随时都会掉了。
老刘心里也挺纠结的，去医院看牙得花不少钱，他就是舍不得，但他又担心这牙哪天要是真的掉光了，那吃饭都成了问题。
有次和朋友老李聊天，老李看着他的牙，不禁摇头叹了口气：“老刘，你这牙可不行啊，得赶紧去看看，我之前还听说掉牙和寿命有关呢。”
听到这话，老刘心里顿时“咯噔”一下，这牙齿怎么还会和寿命有关呢？他这都没剩下几颗好牙了，那岂不是意味着……
随着人口老龄化，中老年人牙齿健康问题日益受到关注。
那么，牙齿的健康状况真的能预示寿命的长短吗？我们又应该如何保护牙齿，延缓衰老呢？
01
掉牙和寿命有关？
牙齿的健康一直都是衡量老年人整体健康状况的一个重要标准。
不知道大家有没有听说过“8020计划”，这是一个针对老年人口腔健康的指导原则，意思是人到了80岁时，至少应该保留20颗可以用来咀嚼食物的牙齿。
在正常情况下，成年人的口腔内一共有28-32颗牙齿，而“8020”标准意味着在80岁之前，最多只能失去12颗牙齿。
为什么对老年人的牙齿数量有如此高的“要求”呢？实际上，这背后的科学依据非常充分。
根据《牙周病学2000》上发表的一项由英国口腔健康基金会支持的研究，收集并分析了有关老年人口腔健康、慢性病、生活方式以及预期寿命的广泛数据。
研究结果显示，60岁及以上的中老年人如果牙齿脱落数量超过5颗，患心血管疾病、糖尿病以及骨质疏松的风险会显著增加，这些健康问题都可能导致寿命缩短。
更为关键的是，研究发现，74岁以上的老年人如果牙齿健康良好，没有出现牙齿脱落，他们的预期寿命甚至可能超过100岁。
这些数据强调了牙齿健康与预期寿命之间的紧密联系，特别是提醒我们，中老年人在65岁前牙齿掉落超过5颗，可能会大大增加早逝的风险。
中老年人必须重视口腔牙齿的健康，尤其不要忽视牙齿脱落的问题，这不仅会影响生活质量，更直接关联到寿命的长短。
02
老年人应该怎么保护牙齿？牢记这5点！
面对牙齿脱落的问题，中老年人应该如何应对呢？牢记下面这5点：
随着年龄的增长，牙龈可能会出现萎缩，牙缝也会变得更明显。
使用牙缝刷可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，预防牙周病。
选择合适大小的牙缝刷，并且在刷头磨损或损坏时及时更换，是维护口腔卫生的重要措施。
建议每年至少进行两次专业的口腔检查和清洁，这样可以及时发现并且处理牙齿或牙龈问题，防止小问题演变成大问题。
牙齿缺失不仅会影响美观和咀嚼功能，还可能导致其他牙齿的位置移动，增加口腔问题的风险。
使用活动义齿或种植牙等方式及时修复缺失牙齿，可以恢复咀嚼功能，提高生活质量。
唾液对于维护口腔健康极为重要，它不仅可以清洁口腔，还能帮助食物消化。
老年人平时应该多喝水，多吃水分含量高的新鲜果蔬，同时可以通过按摩牙龈、叩齿等方式促进唾液分泌。
03
延伸：洗牙到底好不好？
洗牙是一种常见的口腔保健方式，可以有效清除牙齿和牙龈间的牙菌斑和牙结石，预防龋齿和牙周病，甚至有助于治疗口臭。
然而，围绕洗牙的一些争议和误解也一直存在，让不少人对这一保健方式持有疑虑，关于洗牙的几个常见误解，一定要了解清楚：
很多人担心洗牙会导致牙缝变大，但事实上这种担忧是没有必要的。
牙结石填充在牙齿和牙龈之间，当这些结石被清除后，原本被遮掩的牙缝才会显现出来。
这种变化是暂时的，因为清除牙结石后，牙龈健康得到恢复，牙缝看起来反而更加整齐和健康。
洗牙的主要目的是清除牙齿表面的菌斑和牙结石，而不是让牙齿变白。
虽然去除这些外在的色素沉积可能会让牙齿看起来稍微亮白一些，但是洗牙并不能替代专业的牙齿美白程序。
洗牙过程中，如果牙龈出血，通常是因为存在牙龈炎或牙周炎等问题。
洗牙本身不会导致牙齿松动；相反，它是防止牙齿进一步松动的重要手段。
通过定期清除牙周病引起的炎症源头，洗牙实际上有助于加固牙齿的稳定性。
大多数情况下，洗牙是适合所有人的，然而，某些特定情况下，比如正在接受某些特定治疗的患者或特殊健康状况的人，可能需要在进行洗牙前咨询医生。
牙齿的健康不仅关乎我们的日常生活质量，还与寿命紧密相连。
中老年人更应该重视牙齿的保护，定期做牙科检查，保持健康的生活习惯，让我们从现在开始，关爱牙齿，珍爱生命。
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