創
意
在
哪
裡
？
創造力是二十一世紀最重要的技能之一，世界經濟論壇在《2023年未來就業報告》中，將創造性思維放在了未來最需要培養的十項技能之首。今天，就讓我們一起來聊聊創造力以及如何促進它。
豐富「記憶資料庫」：
創造性思考所需要的材料
源自我們的記憶
意即知識和經驗
透過閱讀或是
與他人交流是很有效的方法
當然，僅僅這樣做並不足夠
為了更好的記憶
我們需要做筆記
並時不時的
翻看更新其中的內容
合適的應用工具能夠
有助於我們整理和
在需要的時候快速找到這些想法
適時的「心神遊移」
（Mind Wandering）
主動的“分心”
有助於我們在保持專注和
保持好奇中取得平衡
我們可以主動的
關注身邊的環境
調整姿勢活動肢體
或是冥想放空
這些行動令我們有機會
以不同的方式探索
和聯結我們的記憶
保持積極的情緒：
已經有大量的研究證明
積極情緒能促進創造力
積極的情緒
有利於認知靈活性
（Cognitive flexibility）
從而觸發思考的連結。
走進自然：自然環境有助於我們進入一種放鬆開放的狀態，亦會刺激我們的感官。變化的環境誘發我們的好奇，這種外在的激勵能夠點燃我們內在的動力。
肢體活動：並不僅僅是運動，運用到我們肢體的活動比如散步、舞蹈等也能有效促進創造力。有研究顯示即使是在室內步行15分鐘，在創造力的表現上也遠遠好於僅僅坐在那裡。
最後，當你閱讀完這篇文章，
不妨穿上你的鞋子
到大自然中簡單散散步
或許你會發現腦海中
有許多新奇的想法出現!
如果你想找人討論，或是有甚麼困擾希望和人傾訴，都可以隨時與我們聯絡。
參考資料：
https://cn.weforum.org/agenda/2023/05/most-needed-skills-now-and-beyond/
https://drexel.edu/news/archive/2020/march/jazz-musicians-brain-creativity
https://every.to/superorganizers/understanding-the-science-of-creativity
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191308516300053?via%3Dihub
https://psycnet.apa.org/record/2014-14435-001
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