10月30日下午，“解码情绪，为心赋能”团体心理辅导活动在教1-106顺利展开。绘画是抒发心绪、调节心情的有效方式。在赵红梅老师的专业引导下，同学们用画笔描绘脑中所想，表达心中所思，倾诉苦闷或是分享喜悦，在辅导过程中释放压力，重蓄能量。
轻松破冰，增进了解
活动伊始，我们以一种轻松愉快的方式打破彼此间的陌生感。
我们将手搭在同伴的肩上，告诉他或她，我们为遇见彼此而高兴；
首位同学起立，清晰地报出自己的名字，并分享最能代表自己的特点，而后，每位同学依次起立，复述前一位同学的姓名及其所述的最能代表自己的特点，然后清晰地报出自己的名字，并分享两个自己的特点。以此形成一条温馨的信息链，让大家在欢笑与互动中迅速熟悉起来。
名画鉴赏，情绪解码
随后，老师化身艺术向导，带领我们共赴一场视觉与心灵的盛宴，精选几幅蕴含丰富情感的名画，逐一展示给大家。在老师的引导下，我们共同解读画作中所隐藏的情绪密码。
情绪世界，笔下生辉
我们在老师的引导下进行冥想，回想入学以来令自己最为印象深刻的情绪饱满的时刻。
冥想结束后，我们拿起画笔，将心中的那份感动、喜悦、悲伤或是愤怒，以色彩和线条的形式定格在纸上，创作出一幅幅独一无二的“情绪画卷”。
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分享情绪 传递能量
每位同学都满怀期待地展示自己的作品，并用真挚的语言讲述画中故事，以及它背后所承载的特定情绪。这一环节不仅让我们有机会深入了解彼此的内心世界，更是一次心灵上的相互支持与鼓励，让我们在倾听与表达中共同成长，学会为自己的心灵赋能。
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部分学生感想
通过这幅画，我要表达的是对红军前辈的敬仰。我在国庆假期期间观看了以长征为主题的纪录片⟪长征⟫⟪长征纪事⟫，深深地被长征先烈所感动，那一刻我心中的自豪与尊敬到现在都难以忘却。
—— 夏浩民
还记得那是一个傍晚，夕阳还未完全落下，我从天空之镜旁走过，看到了道旁火红金黄，像在燃烧着的大树。这一景象深深地触动了我。北方的秋热烈，南方的秋清淡，截然不同的画面让我想起了我的故乡与亲人，但同时也被这秋日盛景所慰藉。
——华茜雅
我给这幅画起名叫《春暖花开》
这幅画没有一个具体的场景，代表我上大学一年后个人内心的成长，有烟花、太阳、花朵和彩带，中间的星球代表内心的一块净土，是一个与自己和解后的春暖花开的新世界
通过这次活动，我们可以将内心的情感、思绪和难以言说的体验转化为视觉形象，从而实现对自我更深层次的探索和理解，在繁忙的学习生活中给我们带来了片刻安宁与轻松。
——王家妮
弗洛伊德曾说过：“人被遗忘或被压抑的记忆，会以表象和象征的形式在人的梦里或者艺术作品中出现。”我们的生活并不总是一帆风顺，它会有许多跌宕起伏。当我们在面对这些没有那么美好的生活插曲时，我们需要找到适合自己的排解情绪的方式，让情绪有宣泄的闸口，而非在心底汹涌泛滥。
本次团体辅导让同学们更加深入地了解自我，表达自我，在笔尖绘出心中天地，拨去阴霾，迎来光明。
出品 | 学生宣传媒体中心
来源 | 社区教育中心心理部
文案 | 夏浩民 华茜雅
摄影 | 夏浩民 华茜雅
编辑 | 封义烨
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