为什么会有“星能训练日”活动？
我们希望所有滑者，更好的滑雪！
我们希望在我们滑雪时有更好的体能和表现，以及好身材！
我们希望我们的滑雪技术不断精进，没有运动损伤！
我们同时也希望我么有更多滑雪的朋友，即使在非雪季，也能凑在一起运动！这就是“星能训练日”！
邀请谁来参加？
滑雪教练、滑雪爱好者！
内容？
训练、探讨、学习、交流和分享、伸展与冥想、下午茶！
13:00-13:30 签到
13:30-14:00 分享A: 滑雪专项热身训练
14:00-15:00 分享B：滑雪专项体能训练——下肢爆发及关节灵活训练
15:00-16:00 分享C：滑雪运动员功能力量及心肺训练
（强度）
16:00-16:20 下午茶
16:20-17:20 分享D:《滑雪运动踝关节损伤功能恢复训练及下肢功能力量训练》
无论是专业的滑雪运动员还是滑雪爱好者，大部分人都能够清晰认识到训练或比赛前热身的重要性，这是毋庸置疑的。但实际上热身的内容，并非我们想象的那么简单，它具有很强的专项性。不同的项目其热身的内容将是不同的。
在第2期的滑雪训练日活动中，我们的第一个分享，将带来职业级滑雪运动员的热身方案和内容。包括肌肉激活、动作模式培养、关节活动度提升、肌肉粘滞性降低、以及根据训练技术，让神经控制的动力链达到最佳状态等。
滑雪专项的体能训练是指，专门为滑雪（单板、双板）运动员设计的运动表现提升训练，模拟滑雪比赛或训练的身体环境和需求，有针对性的提升运动员力量和神经控制等。这些体能训练主要的目标是为了提升滑雪训练的效率、预防运动损伤、调控训练状态、提升训练表现、增加运动寿命等。当然不同的项目以及不同的滑雪技术内容，这些体能训练内容是不同的，需要根据运动员特点独特设计的。
在第2期的滑雪训练日活动中，我们将针对学友们在进行单板或双板训练时，尤其是技巧训练时需求的关节灵活和下肢爆发进行训练。
在第2期滑雪训练日的活动中，我们第三个分享的内容，是关于滑雪专项体能的强度训练课程，通过这种课程训练，提升学友们在非雪季时的力量、控制、核心以及心肺等能力。注意这个分享是训练课，是有强度的哦，学友们务必穿着运动装和补充营养后参加！
运动损伤出现后除了必要的医疗介入外（PT），在恢复期我们还需要进行主动的功能恢复训练（OT）！才能让你的身体恢复到跟以前一样，或满足特定的运动需求！这一期训练日，我们专门邀请滑雪运动员队医和专家，围绕滑雪运动的功能恢复训练内容进行讲解，同时，分享滑雪运动中如何规避踝关节的运动损伤，并制定详尽的训练方案。
各位雪友：
大家好！我是星能运动的Ethan！首先，这是一份邀请函，欢迎各位参加我们8月4日的“星能-训练日”活动。
我作为滑雪大神（自封），总感觉每年的雪季太短了，很想在非雪季也能跟雪友们一起玩！，一起讨论滑雪，一起讨论训练，一起讨论跟滑雪有关的话题！因此就有了我们的“训练日”活动，这样我们也能时常见面！
这次的“训练日”是我们第二次举办，第一次很好玩！那我们第二次的内容有滑雪的专项体能训练（这个我最期待），包括职业滑雪运动员的热身，如何提升下肢爆发力和关节和灵活性的训练，体能的强度训练（有强度，换好运动装和补充营养哦），还有学友们踝关节康复训练、冥想训练等等！当然，还要一起喝一杯哦！
我是Ethan！就是活动当天的主持人！记住我哦！快来吧！好期待！
“星能-训练日”活动，2024年8月4日 13:30-17:30
地址：星能运动/上海市浦东新区秀浦路2500弄9号
门票：38元/人 （活动限额40人，名额满后，报名截止）
报名时，与顾问联系，进行课程选择！
