生活中，有些人认为只要看着没有烦恼，每天都感到开心，就意味着他们过得很好，心理也保准健康。可事实真的是这样吗？
这不，朋友S平日里总是笑嘻嘻的，脸上一直挂着笑意，你也很少听到他去抱怨什么，看起来似乎一切都很顺利，感觉他就是天生的“乐天派”。然而，最近他告诉我，前几天有一次在工作中，不知怎么他突然就爆发了情绪，惊住了周围的同事。后来他承认是受到了很多的工作压力和个人问题，只是长期以来一直没有向别人表达出来。
这件事告诉我们，只凭外在表现来判断一个人的心理状况是不全面的。
在生活中，我们习惯性地将心理健康简单地定义为没有烦恼、每天都开心。然而，仅仅依靠表面上的快乐情绪，并不能真正反映一个人的心理健康状态。因此，我们需要更深入地了解和定义心理健康。
这就好像我前面举的事例，一个人在工作中遇到了很大压力，但为了不让家人担心，总在强颜欢笑，展现开心的样子。伴随这种表面开心的其实是内心的焦虑和不安。
还有些人通过貌似大方、豪爽的过度消费、放任自我,不断沉迷游戏等方式来获取短暂的快乐，但这种快乐往往也是虚幻的，它无法解决实际生活中的问题，反而可能导致更多的心理困扰。
我们需要深刻认识到，真正的心理健康是一个多维度、多层次的概念。它不仅仅是简单的“开心”，还涵盖了个体内在世界的广阔与深邃，包括了我们如何思考、感受、应对生活中的挑战，以及我们与自我、他人和世界的关系。
心理健康是一种内在平衡、自我认知清晰、情绪管理得当、人际关系和谐以及能够积极应对生活挑战的状态，而不仅仅局限于没有心理疾病或负面情绪困扰。
要追求并维护心理健康，全面而深入地理解这一概念是必不可少的基础。
来源：孙景山心理咨询工作室
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