最近又刷到《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的介绍，又想起三年前，自己因为工作而抑郁的那段时光。偶然一次机会接触到这本书，并在详细拜读后，终于自我和解了。
其实每个人在不同的成长时期都会面对不同的压力，如果不会去释放压力，久而久之，这种压力就会向内产生内耗，进而产生抑郁情绪。
对于大多数有轻微抑郁情绪的人来说，一本好的心理学书，可以在很短的时间内给予你很大的能量，让你重获生活的力量。所以，我一直都很感谢那段时间，我读了这本书。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，是一本非常有深度的心理疗愈读物。它通过寓言的方式，深入浅出地阐述了心理咨询的过程和心理成长的秘密。
小西总结了书中最经典的十句话，当你焦虑时，多读这十句，你会从中获得内心的强大能量，看问题也会豁然开朗！
01
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
02
你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。
03
真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。
04
你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。
05
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
06
要相信每个人都有能力变好，能帮你的人是你自己，也只有你自己。
07
说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。
08
成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能称为一个独立自主的人。
09
如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此，你就知道，自己有力量来改变处境，有力量改变自己。
10
能帮助你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
