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作者 | 帆书·山月
来源 | 帆书樊登讲书（ID: readingclub_btfx）
你是否有过这样的时候？
看到身边有人心情低落，或遭遇磨难，便会忍不住地替他们感到难过。
甚至是想方设法，想要抚平对方的伤口，亦或是帮他们摆脱困苦。
但结果往往事与愿违，你非但没能疗愈对方，反而还扰乱了自己心情。
这样的心态，在心理学上被称为“拯救者心态”。
说的是有些人在关系中，总认为他人的消极情绪应该由自己负责，如果不站出来帮助他，内心就会充满愧疚感。
可每个人都有自己独立的人生课题，倘若习惯把自己放在“拯救者”的位置上，只会背负上别人的因果，活得负重不堪。
成年人最大的清醒是：管理好自己的共情欲，无论关系再亲密，也不试图拯救和疗愈对方。
01
拯救者情节，是不幸的开端
电台主播@柠檬姐姐，曾分享过一个听友的故事：
听友有一个发小，两人从小感情就很好，一直是无话不谈的好闺蜜。
大学毕业后，她们都面临着找工作的压力，两人的相处也慢慢变了味。
那阵子，发小觉得求职路上竞争太过残酷，找工作的时候屡屡碰壁，心情也变得格外焦虑。
思来想去之后，便决定去考取教师编，给自己争取一个稳定的“铁饭碗”。
只是备考之路又何尝容易，发小依旧感到压力重重，觉得考上的机会渺茫。
她很担心发小会被压垮，所以总是耐心开导，想要帮助发小走出低落的情绪，重新振作起来。
可发小始终负情绪不断，后来好不容易考编成功了，到了新的工作岗位上，发小竟然又开启了新一轮的“沮丧”模式。
不是抱怨班里的小孩子不听话，就是吐槽同事们爱占便宜，耍心机。
最初的时候，她也绞尽脑汁帮发小分析遇到的问题，竭尽所能地给予安慰，结果收效甚微，发小的生活似乎总充满了各种不如意。
两三年下来，她不仅没有把发小拉出负面情绪的泥潭，反而被对方负能量传染，整个人都感到心力交瘁，甚至开始害怕看到发小的来电。
网上曾有一个关注量2亿多的话题：#不要做一个太容易共情的人#。
评论区里，不少网友都分享起了自己的经历。
说他们曾经都有过想拯救别人的时候，但无论多么费心劳力，也疗愈不了任何人，反而还让自己陷入了痛苦的泥沼里。
“拯救者情结”就像是一种病，一旦沾染，生活就会变得不幸。
面对别人的苦楚，尤其是身边亲近的人，便总是忍不住激发出过度的共情欲，希望能救别人于水火之中。
可成年人的世界里，每个人都有自己的枪林弹雨要面对。哪怕你有再多的善意，也无法为所有人遮风挡雨。
太过共情、照单全收别人的情绪，只会把别人的难，都转嫁到自己身上，最终拖垮身心。
及时从过度共情中抽离出来，冷漠凉薄一些，才能轻装上阵，在人生的旅途中更好地前行。
02
你永远无法疗愈任何人
心理学家武志红，曾分享过这样一段经历：
多年前，有个久未联系的朋友，有天突然给他发了条消息：
“我现在好痛苦，好难过，你能帮帮我吗？”
刚刚接触心理学的武志红，便立刻燃起了想要“疗愈”对方的念头。
他一边耐心地倾听朋友诉苦，一边帮着分析开导，解决问题。
为此，朋友也十分感激武志红，后来也就越发信任他。
武志红为能帮到朋友而开心，可接下来事情的发展却出乎他的意料。
生活中稍有不顺，朋友就又开始纠结痛苦起来，且每次第一时间向武志红发牢骚，寻求安慰。
日子久了，武志红被朋友的负面情绪折磨得筋疲力竭，而朋友也依然沉浸在痛苦中。
武志红开始反思：自己一味地安慰朋友，真的能帮到朋友，治愈她的焦虑和痛苦吗？
答案是否定的，他能缓解的不过是一时的情绪，却从未真正地治愈对方。
季羡林在《悲喜自渡》中写道：
“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”
红尘非净土，各有各的苦。
生而为人，谁都会有难过酸楚的时候。
一遇到难题，就指望有人帮你走出痛苦的泥潭，本就是一场必输之战。
生活能治愈的，从来都是愿意自愈之人。
想起之前看过的一个小故事：
桥面上站着一个男人，他拿着一根绳子的一端，而另一端，则被一个跳下桥的男人拿在手里。
桥上的人对桥下的人说：“我在这里拽，你同时往上爬，我想我还有力气可以救你上来。”
可桥下的那人却说：“不了吧，我不是很想爬。只要你拽着，我就不会有事。”
故事的结局显而易见：无论桥上的人坚持多久，也救不上来对方，只会耗尽自己的力气。
或许你也曾经像桥上的人一样，看到身边有人身陷低谷，便忍不住想要帮助疗愈对方。
可无论你怎样竭尽全力地付出，也无法完全替他分担，能带去的不过是偶尔的温暖和陪伴。
戒掉“拯救者的情节”，不再奢望成为谁的良医，才是明智的立身处世之道。
03
放下助人情结，尊重他人命运
曾仕强教授分享过一个观点：
说他四十岁以后才明白，人生在世，千万不要轻易可怜别人，哪怕是你的亲近之人。
每个人都有自己的因果，你同情谁，就会在无形中背负起他的命运。心软之人，注定福薄。
适当的凉薄冷漠一些，才能让自己活得更轻松。
还记得梵高在27岁那年，他当时已经尝试过很多工作，却都以失败告终。
一事无成的他，索性决定追求自己的梦想——成为一名画家。
在他坚持画画的那几年里，画作无人赏识，生活捉襟见肘，他会因此陷入自我怀疑，内心常常挣扎而焦躁。
他最大的慰藉来自他的弟弟提奥，梵高常常向提奥倾诉心中的苦楚，甚至邀请提奥搬去他的画室同住。
一开始，提奥也欣然应允，可没过多久，提奥就选择和梵高分开了。
原来，住在一起后，提奥不仅需要在日常琐事上照顾梵高，还要接受哥哥多变的情绪。
他在给妹妹的信中写道：
哥哥的身体里好像有两个人，一个温和有礼且天赋极高，一个却自私自利无情无义，而他每天都要面对这截然不同的两个灵魂，这让他常常感到痛苦、无力。
直到兄弟二人分开住以后，提奥才展开了新的生活。
他依旧和梵高保持着书信联系，偶尔送去关心，这样两人既不用捆绑在一起，又可以互相照应。
美国洛杉矶大学心理学家加利·斯梅尔，做过一项著名的“情绪污染”实验：
让一个心情愉悦的人，同一个情绪低落的人共处一室，结果不久之后，这个人也变得闷闷不乐。
那些痛苦悲观的情绪，就像是一场快速蔓延的瘟疫，如果不及时远离，反而试图治愈对方，最后只会把自己也拖入泥潭。
人生各有因果，我们越想疗愈别人，越会在无形中分担别人的痛苦，背负他人的命运。
听过这样一句话：真正的慈悲不是随便地同情别人，而是允许别人成长，允许别人靠自己磨砺出内心的强大。
可以对他人心怀善意，但不必过度共情，放下助人情结，学会尊重他人的命运。
04
很认同这样一句话：
“生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。”
共情能力太强，总想拯救周围人于水火，只会消耗你的快乐，吸走你的能量。
人生在世，没有一个人会是另一个人的解药。
任何时候，都不要试图拯救和疗愈别人，少共情别人的遭遇，不介入旁人的因果，让花成花，让树成树。
当你把目光从别人身上收回来，戒掉那些想要疗愈别人的念头，那么恭喜你，你已然活成了更好的模样。
点个“在看”，与大家共勉。
作者：山月：在山之上，在月之下，一枚热爱生活的撰稿人。来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx），作为优质的内容平台，樊登读书一直在打磨好内容，精推好书，为无数书友的实际生活带来改变。
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