点击上面的蓝色字体可关注游泳”，这样您就可以每天收到更多有用的游泳知识了在这里你将认识许多游泳爱好者，你将学到自由泳，蛙泳，仰泳的各种教学知识，我们将分享各类游泳教学视频，适用于零基础的游泳小白，也适用于想提高游泳技术的入门者，关注我们，共同学习，共同进步
游泳具有很大的健康价值能够，改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力，改善体温调节的机制 ，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥，健美形体增强对温度的适应力， 游泳还可以使处在发育期中的少年儿童长高。游泳是一个老少皆宜的运动，可以说是百利而无一害的运动，加入我们让我们快乐的游泳！分享游泳教学视频，游泳健身知识，让游泳成为一种生活方式
对于新手需要避开哪些游泳的误区呢？这就为你带来详细攻略！
误区一：体能为王，技术粗糙一点不怕
正解：练体能见效快，练技术见效慢，所以很多人认为练体能是捷径。但是，曾经有科研人员对奥运前八名以及未进入前八名的选手进行过对比研究，发现他们的输出功率几乎相同，无显著性差异！也就是说，同等体能情况下，技术决定了他们最终的排位。
更重要的是，体能是有限的，而技术是无限的！技术好可以有效塑造健美的形体，使肌肉骨骼得到更好的锻炼，尤其是可以姿态优美的发现自己越游越快，错误的泳姿容易造成肌肉骨骼的拉伤。
误区二：我天天游、使劲游，只要游得够多，技术肯定会越来越好
正解：游泳是周期类项目，每一次错误动作会不停的在狂游中重复重复重复巩固巩固巩固.....游泳狂人要特别小心了，所谓练要得其法。
初学游泳不要急于求成，应当力求把每个动作做到位、做准确。小浪一般建议先做好分解动作，之后再配合。可以的话，你可以找一位靠谱的专业教练，注意是靠谱！这样你可以在教练的指导下，改善动作。
如果没有教练，那么你可以游泳时找人帮忙录下游泳的状态，回家后对照优质的教学视频找到自己不到位的地方进行改善。那么你就会越来越感觉到后益无穷、受益终身哦。
误区三：一味模仿明星效应，认为他们的动作才是最值得学习的
正解：不要太随便好么……以菲尔普斯他老人家的柔韧性，灵活性，水感，体能等等.....多数人模仿到最后，很可能变成了“肥而朴实”.....
应当结合自身能力，循序渐进的进行游泳训练。盲目的跟风不一定让你成为像明星运动员一样出色，反倒可能使你受伤。每个人都是一个个体，最适合自己的才是最棒的。
误区四：无视自身特点，垂涎别人训练计划
正解：其实，最好的技术是适合自己的技术。就是说，在符合技术大规律的条件下，设计个人独有的训练计划，从而发挥个人优势，形成个人特点！千万不要被那些“外星人”所迷惑....
最好的训练计划是每天游，坚持游，数月数年如一日。当然，身体条件允许的情况下最少要每周游泳三次以上。
游泳的提高不仅仅是训练量的问题，更重要的是技术的提升，拥有一套属于自己的训练体系，在技术提升的基础上增强训练量，才会达到你心中所想要的效果！
立刻关注，观看更多游泳视频！
点击上面的蓝色字体可关注游泳”，这样您就可以每天收到更多有用的游泳知识了在这里你将认识许多游泳爱好者，你将学到自由泳，蛙泳，仰泳的各种教学知识，我们将分享各类游泳教学视频，适用于零基础的游泳小白，也适用于想提高游泳技术的入门者，关注我们，共同学习，共同进步
游泳具有很大的健康价值能够，改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力，改善体温调节的机制 ，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥，健美形体增强对温度的适应力， 游泳还可以使处在发育期中的少年儿童长高。游泳是一个老少皆宜的运动，可以说是百利而无一害的运动，加入我们让我们快乐的游泳！分享游泳教学视频，游泳健身知识，让游泳成为一种生活方式
