【意·提醒】今夜调时差啦！习惯早起的人要注意了
教育
2024-10-27 00:02
意大利
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周日（27日）凌晨3时，意大利将进入冬令时，大家的时钟又要往回拨一个小时了！
综合意大利《共和国报》、Leggo网报道，周日凌晨3时，指针将退回至2时，这标志着意大利正式进入2024年冬令时，直至2025年3月30日凌晨。在此期间，罗马与北京的时差由6小时变为7小时。大家在今晚可多出一个小时的睡眠时间。我们的手机、Pad、计算机等电子设备将自动同步时间，手表和家里的座钟、挂钟等需要手动调整。回归冬令时意味着将人们的活动时间与日照时间对齐。如此一来我们钟表上的时刻设置将与太阳实际位置更加契合，同时还能起到节约电力的作用。意大利自1966年以来引入时令转换制度，春季让人们损失一个小时的睡眠，而秋季则让人们获得多一个小时的休息。不过，有数据显示，进入冬令时后，约10%的人因习惯早起而受到时间调整的影响最大，他们可能会变得“更易怒”，情绪也更不稳定。医生指出，尽管时间的调整幅度很小，但会导致类似“迷你时差反应”的症状。儿童和老年人对此更为敏感，因为他们通常属于早睡早起的人群。不过，无需过于担心。这些症状预计不会持续太久，因为我们的身体适应能力很强，新生物钟会很快形成。专家建议早起人士通过一些小的饮食调整来减轻身体负担，更好地适应时间变化。多喝水，避免饮酒，同时远离压力源，制定一个日常计划，逐渐调整睡眠和晚餐时间。这样，身体就不会受到过大影响。（意烩原创，翻译：托特，编辑：舒廖，图片来源：Pixabay网，转载请注明意烩：oushitalia）
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