小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。
《月令七十二候集解》记载：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
随着自然界的阴气渐盛，气温继续下降，在北方部分地区，降水形式已经开始由雨变为雪，可见片片小雪花扑面而来。
而南方地区虽然此时地寒未甚，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。
此时，无论南北方，都转入了寒冷的冬天。
我国古代将小雪分为三候：
一候虹藏不见；
二候天气上升，地气下降；
三候闭塞而成冬。
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，彩虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机；天地闭塞而转入严寒的冬天。
起居：早卧晚起，珍惜冬季阳光
穿衣：谨防“寒包火”
泡脚：促进血液循环
养生妙招：火龙灸
火龙灸常用于各类虚寒性疾病：
如慢性咳嗽、反复感冒等呼吸系统疾病；
颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病；
原发性痛经等妇科疾病；
也常用于平素畏寒、畏风、易疲劳、精力不足的阳虚体质者。
饮食：温肾补气
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来源：公众号-中国中医
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