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朋友们，大家好！快要进入三伏天，天气开始炎热起来。三伏天锻炼养生自古有之，此时的锻炼应以适度为宜，提高自身的耐热性和对环境的适应性，以降低中暑及其它疾病的发病率，忌运动过量，出汗过多，导致体温过高、缺水虚脱甚至气血双亏。
07/04周四，我们将前往位于格兰朵拉（Glendora）的大道尔顿谷山道（Big Dalton Canyon Trail），那里橡树成荫，山路交错，有的蜿蜒向上山中环绕，有的沿溪辗转林中穿行，路虽不长，但风景变幻，趣味盎然。先沿林荫山道一路上山，环顾群山，再下到山谷中漫步溪边小径，清肺怡神，修养身心。
出发时间：8:00am
出发地点：2041 Big Dalton Canyon Road,Glendora,CA,91741,沿Big Dalton Canyon Rd.一直往东开到见左侧营地小桥处停车场停车。
谷歌地图坐标：34.159801, -117.826531
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