11 月 22 日是二十四节气中的第 20 个节气 ——小雪。随着小雪节气的到来，天气逐渐变冷，寒潮和强冷空气活动也愈加频繁。在这样的天气里，我们该如何预防疾病呢？记者来到县人民医院中医科进行了相关采访。
甘泉县人民医院中医针灸康复科科主任张佳娟：我们要注意呼吸系统疾病的发生。因为在小雪时节天气逐渐转凉，中医理论中，肺为娇脏，为呼吸器官，容易受风寒之邪侵袭，易发生感冒。所以建议一些基础疾病的中老年人要多加注意。
医生告诉记者，人们在小雪节气应该合理地调整饮食，保证人体必要的营养摄入，只有这样才能提高免疫力，抵御疾病的发生。
甘泉县人民医院中医针灸康复科科主任张佳娟：我们中医讲的就是要温补阳气，提倡早睡晚起。饮食以温补为主，比如牛羊肉。同时还可以多吃黑色的食物，如黑米、黑芝麻等，这些食物有助于补肾养肾，增强抗寒能力。还可以选择慢跑、太极拳这种有氧运动来强身健体。但是不管哪种方式，都要根据个人体质和年龄的实际情况来选择，这样才能达到预防疾病的目的。
（记者 李昊鸽 编辑 黄马强）
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