曾经有位女士问我，很多广告都强调女人想要健康漂亮就要补血，但医学上总说什么“血液循环”，如果身体里没有动力来推动血液循环流动的话，那光补血还能有效吗？
因为，我们身体里的血属阴，天性好静，它之所以在上上下下地循环流动，全是依赖气的推动。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。也就是说，气是血液的统帅，可以指挥和管理血液，同时还能推动着血液在血脉中运行。但气存在的方式，又离不开血的承载。用一句话来概括，就是气能行血，血能载气。所以，如果一个人贫血，或是血虚久了，身体的气也会变虚，出现气血两虚和血瘀的症状。这时候光补血的话，就可能会因为缺少气的推动，而使血液循环不畅或是阻滞，加重血瘀之症。当然是补血活血同时进行了。说到补血活血，我就想起了一味中药——当归。如果说补气药之首是黄芪，那么补血药之首就是当归。首先当归，名字有点土的；其次，当归名字，有意思得很。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血，为女人要药，有思夫之意，故有‘当归’之名。”当归是古人最爱用的药材之一，有“十方九归”之说，著名的四物汤、当归补血汤等许多名方都离不开当归，中成药乌鸡白凤丸、四物益母丸、八珍益母丸都有当归。当归号称“血家圣药”，是女性补血调经的重要药材，能治疗一切不良血症，如血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸啦，气血瘀滞引起的月经失调、经闭、痛经以及肠燥便秘等，不光女士用好，男士们用也相当不错。
当归，也有“使血归来”之意，所以当归还有统血的作用，使血液乖乖地在该在的地方呆着，不乱跑。血液乱跑会出现什么结果呢？可想而知，一切出血性疾病都与血液乱跑有关系，比如鼻子出血、牙龈出血、皮肤有出血点，月经淋漓不尽。“血药不容舍当归”，就是说治血的药一定会有当归。任何与血有关的病证，不管是补血、行血，还是破血、止血，都可用到当归，当归能够令血脉有所归属，也可以令血虚得补，血瘀得化。
推荐一剂当归饮：当归15克，红枣3～5颗，红茶3克，红糖适量。以上食材一起放于茶杯中，冲入沸水300～500毫升，盖上盖子闷5～10分钟后，即可饮用。一天1剂。在这个茶方中，除了当归以外，红枣和红糖也发挥着重要的作用。因为，红枣的营养十分丰富，最能补中益气，养血生津；红糖具有性温、味甘的特点，能健脾暖胃、益气补血、活血化瘀，甚至是缓中止痛，一般用于女性产后血虚与血瘀的防治，当然用于平时的防治也是十分适合的。当归的用法很多，如果你不喜欢红枣、红茶和红糖这些配料，单独使用当归也是可以的。除了泡茶，还可以用它来炖汤食用，如“当归炖母鸡”就很滋补。需要注意的是，当归具有辛香走窜的特点，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄的人一定要谨慎用药，不服最好。因为，如果用药不当的话，可能会助热和加重出血、腹泻等症状。而且《本草经集注》还明确指出当归“恶南茹。畏菖蒲、海藻、牡蒙”。如果你正在服用这些中药与食材，最好不要再食用当归，以免各自的药效受到影响。另外，按摩天枢穴对于补血活血也有很大的帮助。天枢穴位于肚脐左右两边2寸处，是足阳明胃经的要穴，经常按摩可以使胃经和大肠经保持活络。具体做法也很简单：用双手拇指指腹，以适当的力度按压左右两边的穴位，由外向内打圈按摩，每天100～200下，可分1～2次进行，贵在坚持。![]()
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