【结石300问】如何解决结石患者的“饮水障碍”？
文摘
健康
2023-04-19 17:28
江苏
![]()
![]()
多喝水，是简单而有效的结石预防建议，可以让大约50%的患者，控制结石的复发。然而，在与患者的日常沟通中，不少患者对于“多喝水”提出了各种问题，让这件看似简单的事情变得“不简单”！我们将这类问题称之为“饮水障碍”，主要表现为以下几种情况：
（1）不清楚多喝水对结石防治的重要性，欠缺饮水主动性。在 【结石1分钟】第2期视频中，我们对于结石患者大量饮水的目的，以及不同结石成分的每日饮水量，做过详细讨论，这里就不再赘述，请大家翻看我们之前的视频【什么是结石的“水化疗法”？】。（2）不口渴，想不起来喝水。有这类的问题的患者需要通过外在提醒来增加饮水量。随身携带一支水杯，或者设定饮水时间点来提醒自己。例如，每天起床后、出门前、午餐后、回家后、睡觉前等时间点，要求自己各饮一杯水，以保证每天的饮水量。（3）不知道喝多少水是足够。鼓励患者大量饮水的目的是为了保证每日的排尿量，患者可通过观察尿液颜色是否清亮，直观判断饮水量是否达标。此外，还可使用已知容积的水杯来测算每日的饮水量，例如，一个250ml（大约8.oz）的杯子，每天至少饮用8八杯水；而一个500ml(大约16.oz)的杯子，每天喝4杯以上，可达到每日饮水的基本要求。（4）职业限制。有部分职业的工作者，在工作期间主动限制饮水量（教师、医生、飞行员等）或因工作期间没有可饮用水（野外工作者），导致尿液浓缩，形成结石。针对这类人群，须在工作完成后，及时增加液体的摄入量，并且随身携带水杯，保证自己可以随时补充液体。（5）睡眠障碍。睡眠不好的患者，担心睡前饮水增加夜间排尿量，导致睡眠质量变的更差。对此，建议在睡前1小时内停止饮水，并在睡前排空尿液，避免夜间频繁起夜。（6）不喜欢白开水的味道。目前，这个问题在年轻的结石患者中比较常见，如患者实在不愿意饮用白开水，可选择瓶装饮用水、无糖苏打水、柠檬水，适量饮用果蔬汁、淡茶水和咖啡（无糖）。但应避免含糖饮料、碳酸饮料和运动功能饮料，因这类饮料中含有的大量果糖和磷酸盐，会增加结石形成的风险。总之，结石患者务必重视饮水的重要性，克服生活和工作中的各种“饮水障碍”。每日饮水不少于2000ml，保证每日的排尿量达到2000ml以上，降低尿液中成石因子的饱和度，防止结石的生成和复发。![]()
结石成分分析：请您联系李少颖老师
13585101550
