一“练”
体魄
通过体能训练、警械使用、擒拿格斗等，不断磨砺自己的身体和意志，坚定的信念在一次次训练中得到强化，每一次挥汗如雨的训练，都是对自我修养的坚守和锤炼。
二“练”
养成
严整警容风纪的养成可以通过队列训练和警务礼仪来不断打磨进阶。令行禁止是内在素养，更是超强执行力的体现。外练筋骨皮，内养的就是精气神。
三“练”
专业
业务技能和专业知识是看家的本领。想要在新的更高的工作标准和要求面前不“慌”，那就得下功夫提升业务能力和专业素质，参加业务培训、主动钻研提高，没有困难的任务，只有不够努力啃不下的“硬骨头”。
文字｜三监区 熊建明
绘图｜三监区 陈致睿
责编｜和丽君
审核｜段东明
