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今天起，余江人午睡请调整一下！

文摘 2024-11-04 16:00 江西

当代上班族日常

=

早上闹铃响

起不来，根本起不来

中午闹铃响

睡不够，根本睡不够

说起午睡的好处

那可真不少

但是！

虽然午睡好处多！

千万不要往死里睡！

午睡宜小憩

一般睡10～20分钟

是比较有益的

建议最长

不可超过30分钟

另外，餐后立马睡觉

容易导致消化不良诱发胃炎

也可能引起食物反流

引发反流性食管炎

建议在

吃完午饭20～30分钟后

再开始午睡

同时

并不是所有人群

都适宜午睡

好啦~

评论区说说看

你一般午睡多少时间？

有难题，上“余江发布”问政

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来源：健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等

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