【健康成长】暖心小贴士,助你寒假好心情

学术   2025-01-13 19:45   江苏  



暖心小贴士

助你寒假好心情

PLEASANT MOOD











致学生


经过一个学期紧张的学习,寒假为大学生提供了一个宝贵的休息和放松的机会。同学们可以利用这段时间调整身心状态,缓解学习压力,为接下来的学期做好准备。

1

接纳自己的情绪

情绪是人类自然的心理反应,无论是积极的还是消极的情绪,都应该被接纳和理解。接纳自己的情绪有助于建立自我认知,增强情绪管理能力,从而更好地应对生活中的挑战。

2

合理安排时间

时间管理是提升生活效率和减少压力的关键。通过制定计划、设定优先级和合理分配时间,可以确保重要任务得到完成,同时留出足够的时间用于休息和娱乐,保持学习与生活的平衡。

3

积极交流沟通

有效的沟通是建立人际关系和解决问题的关键。积极与他人交流想法、分享感受,有助于增进理解、化解误会,建立良好的人际关系。同时,沟通也是获取他人支持和建议的重要途径。





4

适度运动锻炼

运动对身心健康都有益处。适度的运动可以增强身体素质,提高免疫力,同时也有助于释放压力、改善情绪。选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、瑜伽等,可以带来身心的愉悦和放松。

5

培养兴趣爱好

兴趣爱好是个人发展和精神寄托的重要组成部分。培养并投身于自己热爱的活动中,可以激发创造力、提升自我价值感,同时也有助于丰富生活内容、增加生活乐趣。



致家长


假期是了解孩子的学习生活情况、增进亲子关系的好时机,选择一个安静、舒适的环境,有针对性地与孩子进行交流,可以与孩子建立更加紧密和谐的亲子关系,促进孩子的全面发展和健康成长。

1

倾听为主,表达为辅

耐心倾听孩子的想法和感受,给予孩子充分表达的机会,不要急于打断或给出建议。以平等、尊重的态度表达自己的观点和担忧,避免指责和批评,用积极的语言鼓励和支持孩子。

2

关注孩子的全面发展

除了学习成绩,家长还应关注孩子的兴趣爱好、身心健康、人际关系等方面,与孩子分享自己的生活经验和见解,引导孩子形成正确的价值观和人生观。

3

共同探讨未来规划

利用假期时间,与孩子一起探讨未来的学业、职业规划,了解孩子的想法和期望,给予合理的建议和支持。

4

尊重孩子的独立性

大学生已经具备了一定的独立思考和决策能力,家长应尊重孩子的选择和决定,给予适当的自主空间,同时提供必要的指导和帮助。



寒假不仅是休息和放松的时期,更是自我提升、家庭团聚、规划与准备以及参与社会实践的重要时期。希望同学们充分利用寒假时间的同时,也做好自我照顾,为将来的成长和发展创造更多可能性。

-END-

如果你在校园生活中遇到困难
又或者你采取了措施但效果甚微
大学生健康成长中心也一直在

守护心情,守护你

编辑丨朱雅文        初审丨杨瑞

部门丨学生工作处  大学生健康成长中心

责编丨张自仪        审核 | 张宝中

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