每到冬季，不少人都会遇到皮肤干燥瘙痒的问题，尤其是老年人。这种现象不仅影响生活质量，还可能引发一系列皮肤问题。那么，我们该如何应对呢？
冬季皮肤为什么容易干燥？
冬季气候寒冷干燥，空气中相对湿度下降，人体皮肤的水分蒸发增加，使皮肤含水量明显降低。此外，皮肤的屏障功能在这一季节容易受损，特别是老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤更易干燥。
正常情况下，皮肤角质层本身含有保湿成分，能够有效锁住水分并抵御外界刺激。然而，在冬季，寒冷气候会使皮肤血管收缩，分泌功能下降，皮肤屏障功能减弱，引起皮肤干痒。
皮肤干燥会引起哪些皮肤症状？
皮肤干燥会引发一系列皮肤症状，例如皮肤明显的瘙痒、干性湿疹、唇炎等。对于有基础皮肤疾病的人群，冬季往往是病情加重的高发季节。例如瘙痒症、特应性皮炎、银屑病等疾病，在皮肤屏障受损、外界环境干燥及不良刺激下，瘙痒和炎症反应会进一步升级。
关于搔抓和烫洗：面对瘙痒，很多人会下意识地用力搔抓或用热水烫洗、甚至用酒精来解决。然而，这种方法不仅无助于问题的解决，反而会进一步破坏皮肤屏障。搔抓可能导致皮肤微小裂口，增加感染风险，而热水烫洗则会加速皮肤表面脂质的流失，使皮肤更为干燥。因此，科学的方法至关重要。
如何科学应对冬季皮肤干燥？
1、多保湿。选用含有甘油、尿素等成分温和保湿不刺激的护肤品为宜，最好在冬季洗完澡后3分钟内涂抹。因为洗澡时形成的蒸汽和温度会让皮肤毛孔扩张，洗澡后短时间内皮肤毛孔中的水分还未完全蒸发，皮肤表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候是涂抹的好时机。
2、忌搔抓。尽量通过轻拍或冷敷缓解瘙痒感。搔抓容易破坏皮肤屏障，引发感染或炎症。若瘙痒严重，可在医生指导下使用抗组胺药物或外用药膏。
3、少沐浴。使用温水而非热水洗澡，一般水温可控制在38-40℃；时间不宜过长，不超过十五分钟即可，两到三天一次沐浴为宜，过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏皮肤水油平衡；可以选择温和不刺激的沐浴乳，避免使用碱性皂液。
4、多补水。在室内可选择加湿器对房间进行加湿，这样有助于减少空气中的干燥；同时避免过高的室内温度，这样可以减少空气中水分蒸发的速度；每日应多饮水，及时补充体内的水分，有助于皮肤保持湿润。
5、少熬夜。睡眠不足会影响血液循环，血液循环过慢，会使皮肤表面失去活力变得干燥粗糙。6注饮食多摄取富含维生素A、C等抗氧化食物，如瓜果蔬菜、坚果类、牛奶等，使皮肤细腻光滑；少吃或不吃辛辣刺激食物、不饮酒，有助于使皮肤保持健康状态。
