“秋冬暖阳 养生有道”老年人健康养生讲座
文摘
2024-11-13 17:15
内蒙古
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立冬之后，天气转寒，为了增强社区老年人的秋冬季养生意识，提高老年人自我保健、防病强身的意识和能力、提升他们的健康生活水平，11月12日，乌兰镇都斯图社区养老服务站、都斯图社区新时代文明实践站联合乌兰镇社区卫生服务中心举办了“秋冬暖阳 养生有道”老年人健康养生讲座。![]()
讲座开始后，乌兰镇社区卫生服务中心工作人员首先从秋冬季节的气候特点入手，深入浅出地讲解了秋冬季节对人体的影响。针对这些情况，工作人员详细介绍了秋冬季节饮食的要点，提醒居民们要多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，同时要注意合理搭配，保持营养均衡。在起居方面，要顺应季节变化调整作息时间，秋冬季节昼短夜长，应早睡早起，保证充足的睡眠，以利于收敛神气，调养肺气。健康健身方面，为辖区居民讲解了在日常生活中应如何进行科学健身，包括锻炼的时间、运动的方式等；重点人群特别是老年人、慢性病患者应该做哪些运动更有益于身体健康。随后，社区工作人员带领居民们学习了一套简单易学的拍手操。这套养生操结合了传统的中医理论和现代的运动科学，通过舒缓的动作和规律的呼吸，帮助老年人调理气血，增强体质。大家在学习过程中纷纷表示这套拍手操既实用又有趣，非常适合他们在日常生活中进行锻炼。通过此次活动，不仅增加了老年人对健康养生知识的了解，还提高了老年人的科学保健意识，使他们感受到社区大家庭的温暖与关怀。下一步，我们将继续开展此类健康养生宣传活动，为社区老年人的健康生活保驾护航。
文字：都斯图社区
编辑：宁静
审核：蒋鑫、马蓉
终审：塔娜
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