冬季御寒怎么吃?推荐八道营养蒸菜,好吃不上火,暖心暖胃又暖身

企业   2024-11-16 18:47   河北  
清蒸白萝卜肉丸
准备食材:白萝卜,猪肉,姜片。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀即可。
2、白萝卜削掉外皮,清洗干净后刨成丝,加入一点食盐抓匀腌制,放在一旁备用。
3、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉末翻炒一会儿,炒至变色后盛出放入白萝卜中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀。
4、接着把白萝卜肉末团成丸子,均匀摆放在蒸盘上,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上点葱段即可端上桌开吃。

粉蒸肉

材料:五花肉、蒸肉米粉、料酒、腐乳汁、甜面酱、生抽、白糖、生姜、葱、八角、桂皮、香叶

做法:
将五花肉切成约5毫米的大片。
放入姜片,调入料酒、腐乳汁、味精、白糖、生抽。
搅拌均匀后腌制20分钟。
将蒸肉米粉加入五花肉中,再加适量清水搅拌,让肉均匀地裹上米粉。
在蒸笼里铺上荷叶,将肉摆放上去,或者直接摆放在盘中。
将葱姜拣出,加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺,然后搅拌均匀,放一旁腌制。
将大米连同八角等一起放入料理机中打碎成颗粒状米碎,将米碎倒入排骨中抓拌均匀使每块排骨表面均匀沾着米碎。
将处理好的五花肉片中加入葱、姜、料酒、蚝油、酱油、2块腐乳抓匀,腌制15分钟。
挑出葱、姜,加入白糖、米粉,加入适量清水、香油拌匀。
将拌好的肉放入蒸锅中蒸30分钟,关火后再焖10分钟,最后取出撒上葱花即可。

板栗蒸鸡

准备食材:鸡肉,板栗,红枣,姜片,葱花。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块,加入姜片、料酒、食盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。
2、板栗剥掉外壳,清洗干净后煮十分钟,煮至断生后捞起来备用。红枣清洗干净,去核备用。
3、将板栗和红枣都放入鸡肉中,再次抓拌均匀,然后转移到蒸盘中,水开上锅蒸十五分钟左右。
4、板栗鸡肉蒸熟后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

莲藕酿肉

1、莲藕切成薄片,加入食盐,腌制15分钟。然后再剁点肉末,加玉米,葱花,食盐、鸡精,五香粉,白胡椒粉,生抽、蚝油,鸡蛋,玉米粉,搅拌均匀。
2、把肉馅放到莲藕中间,摆到蒸碗里面,中间放一颗鸡蛋,上汽后蒸20分钟。锅中油热,把番茄丁炒出汁水,倒入葱白炒香,加入清水,调味加入食盐、鸡精,五香粉,老抽上色,生抽,蚝油,开大火烧开,下入青红椒,生粉水,把汤汁收一下,再把料汁淋到莲藕上面,撒上葱花。

虾仁豆腐蒸蛋

1、好看又好吃的家常蒸菜,原汁原味,鲜嫩可口,准备一袋日本豆腐,改刀切片,均匀码盘,再打入3个鸡蛋液,淋到上面。
2、准备七八个虾仁,剪掉虾头,在二三节处挑出虾线,放入少许的料酒、食盐和生抽,腌制一会儿,去腥入味。
3、起锅烧水,水开把盘子放入锅中,大火烧开转中火,蒸10分钟左右,开盖放入虾仁,继续蒸3分钟,即可关火。
4、把盘子端出来,放入葱丝,淋入热油激发出香味,接着淋入少许的蒸鱼豉油,即可开吃,鲜嫩可口,营养美味。

南瓜蒸排骨

①、简单调一个料汁,碗中加入蒜末,淋入热油激发出香味,调味放适量的生抽、白糖、蚝油、食盐,搅拌均匀。
②、另外准备300克新鲜的排骨,浸泡血水,冲洗干净,淋入料汁,倒入一小撮玉米淀粉,抓拌均匀,腌制一会儿入味。
③、准备一个平盘,把南瓜洗净切片,均匀的摆放在周边,最中间放腌好的排骨,如果有剩余料汁,也一起倒进来。
④、开水上锅,把盘子放入笼屉中,用中大火蒸半个小时,关火焖一会即可上桌,软嫩多汁,味道相当不错。

肉末蒸豆腐‬

1、准备‬食材:嫩豆腐‬、小米辣‬、小葱‬、里脊肉‬、生姜‬、蒜瓣‬、生抽‬、老抽‬、白‬胡椒粉‬、蚝油‬、白砂糖‬、郫县豆瓣酱‬
2、肉末‬蒸豆腐的做法:
(1)嫩豆腐冲洗一下,摆入盘中,小米辣切成圈,小葱剥皮切圈,里脊肉洗净剁成肉末,生姜去皮切末,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)调味‬料汁:碗中‬加入‬适量的生抽‬、白砂糖‬、老抽‬、白‬胡椒粉‬、蚝油‬、适量的‬清水,用筷子‬,朝一个‬方向充分搅拌均匀‬。
(3)爆香‬:起锅烧油,待油温升高后,放入小葱、生姜、蒜瓣大火煸炒出香味。
(4)再加入一勺郫县豆瓣酱,煸炒出红油,再放入肉末,翻炒至变色,再倒入调好的料汁,大火翻炒均匀,至汤汁浓稠。
(5)大火收汁,关火出锅,将炒好的肉末,均匀地淋在豆腐上面,锅中倒入适量的温水,待水烧开后,将食材放入蒸锅中。
(6)大火蒸开,转小火,蒸至豆腐软嫩入味,关火,打开锅盖,端出来,再撒上适量的葱花和小米辣,点缀一下就可以开吃了。
(7)肉末蒸豆腐就完成了,做法简单、零失败,色香味俱全,豆腐入口即化,搭配肉末吃,好吃到根本停不下来,老少皆宜!

西兰花鸡蛋羹

1、西兰花切成小花朵,洗净以后控干水分,锅里倒入适量的清水,加入一勺白色的食盐,食用油,水开后放入西兰花焯水一分钟,然后放入凉水中过凉,攥干水分。
2、碗里面打入四颗鸡蛋。加入食盐,搅拌均匀,再加入适量淀粉水,可以使鸡蛋吃起来更加的嫩滑易成型,搅拌均匀之后。倒入西兰花里,搅拌几下。
3、准备一个长方形玻璃容器,底部刷一层食用油,再把鸡蛋液西兰花全部倒入碗里,用筷子整理平整,盖上一层保鲜膜,用牙签扎上几个小孔,方便透气。冷水放入蒸锅里,水开以后计时蒸12分钟。
4、调一个酱汁,适量葱花,蒜末,淋上烧开的热油,激发出蒜香味,再加入生抽,香醋,盐,白糖,辣椒油,用勺子充分的搅拌均匀,放一边备用。
5、西兰花鸡蛋羹蒸好了。倒扣脱模,用刀从中间对半切开,再把它切成片,吃的时候再蘸上料汁,吃起来别提有多过瘾了。

口蘑蒸鹌鹑蛋

1、首先准备几朵口蘑,搓洗干净。整齐摆放在盘中,然后每个口蘑上打上一个鹌鹑蛋,全部打好后,把盘子放入蒸屉里,盖上盖子,水开后蒸五分钟。
2、接下来切点葱花,红椒丁,和葱花放在一起,然后淋入一勺热油,激发出香味,倒入一勺蒸鱼豉油,搅拌均匀,最后把料汁撒在口蘑上,就可以了。


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