脾胃不好脸色差,多吃这些菜,脸色好气质佳,为入冬打好基础

企业   2024-11-11 16:44   河北  

黑椒牛肉炒土豆

食材:牛肉,土豆,姜葱适量,生抽,料酒,蚝油,老抽,食用油,玉米淀粉,黑胡椒粉,辣椒油,适量黑胡椒碎

做法:

1、牛肉切薄片,土豆去皮切小丁后焯水断生

2、牛肉加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺食用油、1勺玉米淀粉、1小勺黑胡椒粉、半勺老抽,抓拌均匀腌制20分钟(这样腌制的牛肉口感嫩滑不柴)

3、热油下牛肉滑炒至变色后捞出备用,锅内留底油下葱姜沫爆香,加入土豆豆丁煎至微黄,倒入牛肉片翻炒均匀,1勺生抽,1小勺黑胡椒粉,1勺辣椒油,再磨点适量的黑胡椒碎后翻炒均匀,最后再撒点葱花增香即可,牛肉嫩滑不柴,土豆软糯,好吃停不下来

白菜焖油豆腐

准备食材:白菜,油豆腐,小米辣,青线椒,蒜末。

做法步骤:

1、青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成丁。白菜洗净后切成小块,油豆腐可以用剪刀剪开一个口子,可以更入味。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,然后放入白菜和油豆腐翻炒均匀,大概翻炒两分钟左右。

3、白菜炒软之后,加入适量的食盐、生抽、蚝油、豆瓣酱、白糖和水淀粉,翻炒均匀后焖煮一分钟。

4、煮熟之后,最后撒上青线椒,翻炒几下即可出锅装盘开吃。

油焖大虾

食材:大虾,葱姜蒜

酱汁:生抽、香醋、蚝油、老抽、白糖、清水调匀

做法:

1、提前用料酒将处理好的大虾进行腌制15分钟,将腌制好的大虾沥干。

2、热锅凉油,油烧热稍微冒烟,下入大虾,热油可以使大虾迅速定型。翻炒后加入葱姜蒜继续翻炒,加入调好的酱汁后翻炒均匀。

3、加盖中火焖2分钟,大火收汁,出锅撒葱花就完成啦、我家里一直都不吃虾头,所以我将虾头处理留做晚上煮虾粥用。如果喜欢吃的朋友可以将虾枪和虾须、虾脚处理,可保留虾头因为虾头可以炒出香香的虾油。

香菇烧黄豆

准备食材:干香菇、黄豆、姜片、蒜末、糖

做法步骤:

1、将黄豆提前浸泡6小时以上,直至黄豆膨胀变软。干香菇用温水泡发,泡发后的香菇更加鲜美,也更容易烹饪和吸收。

2、在锅中加入适量的食用油,油热后放入姜片和蒜末,用中火将它们炒香。接着加入泡发好的香菇,翻炒至香菇出香味。

3、将泡发好的黄豆沥干水分后加入锅中,与香菇一起翻炒。然后加入适量的老抽和生抽进行调色和调味,根据个人口味加入适当的糖和盐。

4、加入足够的水,水量要能没过黄豆和香菇,转小火慢慢炖煮。慢炖的过程可能需要较长时间,以确保黄豆完全熟透且香菇入味。

5、当黄豆和香菇都炖至熟软且汤汁浓稠时,调整火力,使汤汁收紧。最后撒上一些葱花,增加香气和色彩,即可出锅享用。

虫草花乌鸡汤

准备食材:乌鸡、虫草花、红枣、桂圆、枸杞

做法步骤:

1、将乌鸡洗净后切块,冷水下锅,放入姜片和料酒,煮沸焯水,捞出洗净备用。

2、虫草花、红枣、桂圆、枸杞洗净备用。

3、炖锅中加入乌鸡块、虫草花、红枣、桂圆和姜片,加入足够的清水,没过食材,大火煮沸后,转小火慢炖2小时左右。

4、最后5分钟前,加入枸杞和适量的盐调味,即可关火出锅。

蒜苗炒鸡丁

食材:蒜苗,鸡胸肉,小米椒,生姜。

做法:

1、准备食材,蒜苗洗净切小段,鸡胸肉切丁,生姜切碎,小米椒切圈。

2、鸡丁中放盐,放一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,一勺淀粉,拌匀备用。

3、锅中放油,放生姜爆香,放入鸡丁炒至断生。

4、放蒜苗,放适量的盐,蒜苗炒变色,放小米椒,放适量的胡椒粉鸡精,翻炒均匀即可出锅。蒜苗炒鸡丁做好,做法简单,一出锅香气四溢,特别下饭。

黄焖鱼

食材:海鲳鱼、白萝卜、黄焖酱汁、料酒、食盐。

1:处理好的海鲳鱼在身上划上花刀,然后且适量葱姜、一勺食盐和一勺料酒进去,用手按摩半分钟,去腥,入味。

2:白萝卜取一段,清洗干净以后切小丁,这样能方便入味。

3:锅里放油,小火烧热,腌制好的金昌鱼裹上一层生粉,然后放锅里煎到两面金黄。加入适量清水进去大火烧开。

4:取一包黄焖酱汁打开,直接倒进烧开锅鱼汤里,炖2分钟。放入白萝卜和葱姜进去,炖5分钟,最后大火收汁到粘稠状态。

番茄山药排骨汤

准备食材:番茄,山药,排骨,红枣,姜片。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。山药去皮洗净后斜切成小块。

2、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将排骨捞起来沥干水分备用。

3、将排骨、山药、番茄、姜片和红枣都放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮至食材软烂,加入食盐调味,搅拌均匀后再煮五分钟即可出锅开吃。

长豆角五花肉

10道色香味俱全的家常菜,花不了几块钱,地道入味下饭又解馋

材料:豇豆250克;猪肉200克;蒜5瓣;八角1颗;生抽适量;油少许;盐适量;

做法

1、原材料基本就这些,1颗八角忘了拍进去

2、烧开水,水沸后将长豆角放进去转小火煮2分钟,捞出备用

3、锅内放少许油,加五花肉煸炒,油不用放多,因为五花肉会出油

4、五花肉出油显黄后,加入蒜瓣,生姜,八角,沥干水的长豆角继续炒一会儿至豆角表皮发皱

5、最后加少许水,适量生抽和盐,大功告成

萝卜牛腩汤

准备食材:牛腩,白萝卜,胡萝卜,小米辣,青线椒,葱花。

做法步骤:

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,用温水清洗干净沥干水分。

2、白萝卜和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成丁。

3、起锅烧油,油热后放入姜片和牛腩翻炒一会儿,炒干水分后放入热水,开大火煮开再转小火焖煮四十分钟。

4、接着再把白萝卜和胡萝卜放进来,继续焖煮半个小时。时间到,开大火翻炒收汁,撒上小米辣、青线椒和葱花,翻炒均匀即可出锅开吃。


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