在中国众多的传统节日中，九九重阳节以其独特的文化内涵和养生理念，成为了人们心中不可或缺的重要节日。重阳节，又称“双九节”、“老人节”，定在每年农历九月初九，因其数字“九”在《易经》中为阳数，两九相重，故而得名。这一节日不仅承载着尊老、敬老的传统美德，还蕴含着丰富的中医药养生智慧。
重阳节的起源可以追溯到古代对天象的崇拜和对自然时序的把握。古人认为“九”为阳数之极，九月九日，日月并阳，两九相重，故而为大吉之日，需举行祭祀活动以祈求丰收和吉祥。
随着时代的变迁，重阳节逐渐演变成为尊老、敬老、爱老的节日，人们会通过各种方式表达对老年人的尊敬和关爱。
重阳节正值秋季，是自然界万物收获的季节，也是人体阳气收敛、阴气渐长的时期。根据中医药理论，此时应注重调养身体，以适应季节的变化。重阳节期间，人们会遵循中医药的养生原则，采取一系列措施来增强体质、预防疾病。
登高望远，畅达情志
重阳节登高的习俗历史悠久，人们认为这有助于增强体质、祈求长寿。
中医从阴阳观念来看，山为阳，泽为阴，高为阳，低为阴，山巅之上正是极阳与重阳之处。登高不仅有助于锻炼心肺功能、促进血液循环，还能排遣忧郁情绪，达到心旷神怡的效果。
赏菊饮菊，清热解毒
重阳节是赏菊的好时机，人们会赏菊、饮菊花茶或菊花酒，以达到养生的目的。
菊花在中医药文化中被视为“金花”，具有清热解毒、抗菌消炎、平抑肝阳、清肝明目等功效。饮用菊花酒或泡菊花茶，有助于提高免疫力、调节体内阴阳平衡，尤其适合中老年人和用眼过度的人群。
佩戴茱萸，驱邪避疫
茱萸是一种具有特殊香味的植物，在中医药中有温中散寒、行气止痛的作用。重阳节时，人们会佩戴吴茱萸或将其插于门旁，以驱邪避疫、保平安。
食补养生，滋阴润燥
秋季气候干燥，人体易失水分。重阳节期间，人们会食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如百合、银耳、莲子等，以调养身体。
随着社会的进步和老龄化问题的加剧，重阳节尊老、敬老的传统美德更加显得重要。同时，中医药养生理念也逐渐深入人心，成为人们追求健康生活的重要方式。
重阳节不仅是一个传承文化的节日，更是一个倡导健康养生、关爱老年人的重要时刻。在这个节日里，我们应该更加珍惜与老年人相处的时光，传承和发扬尊老、敬老的传统美德；同时，也应该关注自己的身体健康，遵循中医药的养生之道，享受健康长寿的生活。
图文来源I“西部战区总医院”微信公众号
