绍兴一姐|PB11分来到245,丁璐北马想再冲一把

美体   2024-10-28 21:58   福建  

10月27日的桐庐半马,丁璐第三次站上了她熟悉的赛道。


从2022年在这里开启人生的首半马,中途岔气的她边按着肚子边跑,以1:26:26完赛。两年之后,在闷热的桐庐跑到8公里时,她甚至有“退赛”的想法。但最后还是坚持下来,以1:22:27完赛。


“为什么别人不崩,就你崩,所以还是得练!”丁璐在赛后说给自己。


如果不是跑步,36岁的她还以绍兴为原点,过着不爱走出去的日子;如果不是跑步,她可能在慵常无聊的日子里,刷手机、看视频,有朋友叫就去吃个饭。


忽然有一天,为了控制体型的丁璐开始跑步,在绍兴嵊州市体育中心,以边跑边走近乎十分配的速度。生活在她36岁近乎死水的中年生活里,泛起了涟漪。


她开始奔跑,她跑出绍兴,全马PB从256刷新到245。11月3日,她还将站上北马赛道,为PB再冲一次。



“城市一姐”系列报道Vol.20#绍兴 

          全职跑者  丁璐           





01

衡水湖起跑摔倒,后半程“打脸”


站上衡水湖马拉松起点时,丁璐和黄菲在一起。年龄相仿的她们在尹顺金创办的会泽训练营相识。俩人的儿子,一个初三,一个高一。身为妈妈的经历,让她们多了几分天然的亲近感。她们如此迥异,又彼此相通。她们不再是20岁出头的小姑娘,看清生活的真相后,俩人想为自己活。

发令枪响,黄菲跑了出去。可刚过了拱门,丁璐却摔倒了。她说,人是飞出去的感觉,真是一个糟糕的意外。比这更让人无奈、沮丧的是,当她好不容易起来时,腰被撞了,手被踩了。


▲衡水湖马拉松起跑不久后,丁璐摔倒了

丁璐回忆说,她已经不知道自己怎么起来的了。后来跑友们讲才知道,黄菲的一个叫“土匪大哥”的朋友在她身后,给她挡住了后面“两万支箭”,还有丁璐一位杭州的朋友汪全勇,一把拽起来她。

本来说好带她跑的李永远在S区,想回头扶她,但根本回不过来,他也后怕:这要发生了踩踏……

“完了,我怎么跑?我那时想哭,因为根本跑不了,都不敢看自己的两个膝盖。后来就只能给自己做心理调整,告诉自己没事的,没事的,先慢慢跑上去找到小伙伴再说。”丁璐回忆说。

遇到李永远之后,丁璐说的却是——没事儿,稍微摔了一下。

开跑没几百米有个转弯,丁璐看了一眼手表,配速显示417,她的心态又崩掉了,因为这个速度下去,想245几乎没希望。后来她告诉自己,别看手表了,就跟着跑吧,反正摔也摔了,不管怎样也得跑,不然真退了,给人家看笑话的。

半马过后,丁璐看了一下用时122,还挺轻松,瞬间又燃起了她的希望——她知道245是能进去的。到29公里时,受伤的膝盖开始作痛,配速开始有点掉了,为了让自己集中注意力,也让自己忘记膝盖疼,丁璐朝自己的脸打了几个巴掌,使劲拍打着自己,以至于配速掉的不是很严重。直到最后两公里时,她还提了提速,以245冲线,让自己的PB提升达到11分。



尹顺金在衡水湖之前讲,丁璐肯定会刷个大的PB的,成绩会在240-242之间。虽然没实现教练的预测,但PB11分钟,对一个36岁的女生来讲,也够振奋。只可惜,“我没有很开心,如果没这个意外,242是可以拼一下的。”丁璐说。


02

认为自己的极限在240


为了衡水湖马拉松,丁璐花了好大的力气。这个夏天她在会泽呆了95天。每天都发一条朋友圈打卡,只想让自己记住那些“累哭了”的日子。

这个夏天有多苦,呆过的人才有感受。在会泽的人经历的,仿佛是一种过命的交情,别人都无法感同身受。

下山前,丁璐按教练安排练着。尹顺金回忆说,丁璐不敢自己问,托菲姐旁敲侧击打探。因为她知道自己去问,教练不会说的。一来给队员增添心理压力,二来,尹顺金太了解她们的心思了。他自己也是这么走过来的。

果然,即使开跑前遇到意外,丁璐还是押中教练的猜想,完成赛前定下的目标。练到位,任何意外都无法阻挡。

这一战过后,丁璐以245的成绩,成为新“绍兴一姐”。在她之前,绍兴业余跑者里,最快的是跑出255的鲁竹英。她说,自己不以超过前“一姐”为目标的,因为永远都会有人比你优秀,做好你自己就行。

丁璐说,“我没想过自己能跑到235附近,顶多也就240,这是我的极限了。哪怕我25岁开始跑步,还可以拼一下,毕竟开始跑步的时候,我都36岁了。”


▲日常生活中的丁璐

在开始跑步前的几年,丁璐的生活是刷手机、看视频,有朋友叫就去吃个饭。日子看似轻松,却如死水般没波动。直到有一天,为了控体重的她发现跳跳绳的效果不大,既然朋友圈那么多人在跑步,自己也试试吧。

那是2022年的1月,她36岁。

当一个故事从这样的角度重新发现生活的另一张面孔的时候,的确会给人惊喜又意外的感觉。

刚开始跑3公里,丁璐边跑边走,用了近30分钟。后来跑跑停停一个多月后,她又去了嵊州市体育中心,跟几个跑得快的男生开始跑。

故事走向另一个版本,那时流行13.14公里用时520分配速,冲了好多次的她终于冲了进去。再后来,万米跑进43分。她报了绍兴一场3000米比赛,在跑崩的情况下,跑了第一。

周围的人开始起哄,说她有天赋,说她能破三。丁璐说,那时的自己也有虚荣心作祟,“有人能破三,我也要破,我也要比她们快。”

2022年10月,丁璐报了桐庐半马,在16公里开始岔气,摁着肚子跑的情况下,跑了1小时26分。一个月不到的杭马,没能量胶的丁璐首马跑出3小时11分。


03

上高原,从摸鱼到耳机掉了也不去捡


野路子跑的丁璐,在2023年1月决定上高原投师。

做这个决定,因为浙江最厉害的业余跑者之一的羊小军就是在高原练出来的。早已听说过会泽的丁璐在那么多训练营里,决定试试跟“浙江一哥”步调一致。她通过羊小军联系上了廖顺虎。

就这样,一个浙江女生,决定向西而行。



第一次会泽之旅,不是那么昂扬。因为在当时训练营,女生都是238以内的高手。而丁璐仅是破三的选手。她说,那45天,自己没有一堂大课是跑下来的。用教练的话说,她每天都在摸鱼。

“一个女生组,她们都太快了,我跟不上,自己一个人意志力又没那么强大,也没那么能吃苦。他们跟我说,完成训练量就能PB,但如果没有质量的量其实是没用的。”

越练越累的她感觉度日如年。但即使这样,她也没怀疑过自己“上山”的选择。

“在家也练不出什么,在这里哪怕跟不上,也至少比家里练得效果好。既然来了,也不可能马上回去。这次经历让我知道了主要原因还在自己身上。教练让你慢跑,你就瞎跑,让你完成量,你就去追求速度,一味地追求速度时,量也完不成,最后啥也没完成。主要还是自己不听教练的话。”

下了山受困于深度疲劳的丁璐,怎么都跑不出想要的成绩。甲流、流感的侵扰让她的身体不断发出信号。上海女子半马,感觉自己跑到快废了的丁璐以1小时27分完赛。

丁璐不甘心,她在2023年6月17日继续去会泽。这一次去,她带着走职业的想法去的,想看看依靠跑步可以走多远,走多长。



去之前,她问尹顺金教练,有没有跟自己水平差不多的伴儿。结果这一次,各成绩水平的选都有。尹顺金对她说,有250左右的选手,她们可以组队一起。如果想跑245,必须跟上245的人练,跟得上,证明自己有这个水平。

于是就有了“肯尼亚璐”在会泽95天超长待机的版本升级。

在会泽,夏天的一天,丁璐跑36公里,短袖加运动背心的她在热的时候,把短袖边跑边扔在了路边。结果,脱短袖的时候,把耳机甩到了路上。

在他后面跟着跑的王磊以为丁璐会捡起耳机自己跑。但发现她没有,仍一路继续跑下去。王磊把耳机捡起来,心里暗自佩服这个女生的训练的拼劲。

丁璐当时是知道的,但她意识里觉得不能捡,一捡会乱掉自己的节奏。“最重要的是把36公里跑完,等跑完再回来看耳机有没有被踩坏。”


04

弥补衡水的遗憾,北马继续冲PB


八月,丁璐签到人生的第一份赞助——必迈的年度合约。她说,至少证明在跑步这条路上,她是有价值的。在她心里,女生一定要有自己养活自己的能力,人到最后往往都是靠自己,这是她现在的信条。

“刚开始跑步时,我的心态是要比谁跑得快之类的,但现在跑步是我喜欢做的工作,人还是要有事做的,如果跑步能带给我改变,再苦再累我也能坚持下去。”丁璐说。



她通过跑步也放下一些东西,让生活变得简单,“以前圈子比较杂,出去喝酒、吃饭混个社交,但跑步后渐渐就不去了,因为要呆在家里休息好,恢复好才能训练效果好。哪怕吃饭也不再想以前那样胡吃海喝了,把自己一些坏习惯给掰过来。运动挺好的,但一定要建立在自己喜欢的基础上。”

尹顺金跟她讲,冬训好好练,完全有能力进入240。丁璐又觉得,自己心里燃起了一团从不敢想的火苗,丁璐说,“女生如果能跑到23几,是完全不一样的体验,为了这个,我也要努力一下。”

衡水后,她参加了几场半马以赛带练,但她能感觉到,一个人练和一群人练的氛围是完全不同。所以她打算冲一下北马后,继续上高原训练。“我家乡这边一两个人是练不动的,最近练得有点怀疑自己了,所以打算北马稳一点,PB一下就好,成绩是多少不强求。”

“我起步太晚了,但能从跑步中找到现在喜欢的生活也很幸运,最好的安排也许都在最后。”丁璐说。

有些事,只要开始,都不会晚。  




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图片:受访者提供


VOL.20

 “城市一姐”系列报道

这是【“城市一姐”系列报道】的第20篇


我们尝试在这个栏目里,聚焦那些顶尖的非职业女性跑者,讲述她们的跑步故事。但在跑步的语境之外,她们也都有处于不同阶段的社会职业身份和家庭角色,也在自己的工作与生活中倾注精力与时间。


跑步成为汇入生活的一条支流,不断拓宽着她们的生命体验,步履不停。



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