受2024年最后一股冷空气影响
这个双休日
降温和大风还会继续
据宁波气象台今日6时预报
今天到明天晴到少云
最高气温6℃～8℃
明天最低气温-4℃～-2℃
有冰冻，山区-6℃～-9℃有严重冰冻
受到冷空气影响，今天白天我市沿海海面有8～9级偏北大风，沿海地区和高海拔山区6～8级，风寒效应叠加下，体感更冷了，大家一定要注意防寒保暖。
大风黄色预警信号
好在今天夜里起风力就会逐渐减弱了，只是在冷空气和辐射降温叠加影响下，明天早晨最低气温仅-3℃上下有冰冻，山区-6～-9℃有严重冰冻，最低气温将创今年下半年来新低，大家出行要留意路面湿滑和结冰情况，确保安全，可以等白天气温回升以后再出门。
宁波园林博物馆。
从全省来看，未来七天，我省大气扩散条件总体较差，12月31日至2025年1月1日部分地区有霾天气。请大家多关注天气，如遇空气质量较差时段，尽量不要进行户外锻炼，出门戴口罩做好防护。
跨年的关键词除了升温，还有干燥。进入12月以来，中东部大部降水偏少，像最近10天多地雨雪尤其少，甚至没有。
浙江全省近期也是持续晴冷干燥，大家甚至期盼下点小雨滋润一下。为何冬季降雨这么少？据省气象台解释，受季风影响、气温降低、大气环流改变以及蒸发量减少，都是影响冬季降水的原因。
从目前预报来看，一直到下个月初，降水都是没有的。冷空气倒是来来去去不少，眼下的这场冷空气使得今明两天早晨气温很低。
接下去，还有12月31日、1月2日和5日三场弱冷空气来影响，但是整体感觉气温还算平稳，因为冷空气之前会有回温，所以体感变化不算大。
新闻多一点
光线疗法：使用模拟自然光的灯具，尤其是在早晨，可以帮助调整生物钟，减少起床困难。
保持温暖：确保卧室温暖舒适，可以帮助减少早晨的困倦感。
规律作息：即使在周末，也尽量保持规律的睡眠和起床时间，有助于维持生物钟的稳定。
适量运动：适量的户外运动可以帮助提高体温，增加日照暴露，改善情绪和睡眠质量。
健康饮食：避免高糖和高脂肪食物，它们可能会导致能量水平的快速下降，影响早晨的清醒度。
来源：宁波晚报综合宁波气象、浙江天气网、潮新闻
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