武功山●观音宕草甸星空户外营地
最佳到达线路
夏日小美好，与你相约
阳光灿烂，夏风轻轻吹
冻西瓜，冰冻饮，冰冷果汁
灿烂的晚霞，柔软的夜空
我想与你在武功山相约夏日的小美好~
小武给大家准备好了登山攻略，助你轻松登山
攻略请查收!
夏天爬山穿什么
3、帽子：帽子防晒必不可少，选择渔夫帽或是运动鸭舌帽。
其它：小配件比如墨镜充（防晒）、充电宝、小风扇、纸巾、湿巾、蚊虫液。
武功山上嘎嘎吃~
1、夏季登山需要更多的水分，建议多带几瓶水，再带1瓶能量饮料。（虽然有点重，但朋友们还是得带上哦）
2、登山时充足的蛋白质、碳水、维生素必不可少：
蛋白质可以准备好鸡胸肉、牛肉干
碳水可以准备面包、饼干、士力架
维生素可以准备黄瓜、苹果
3、夏季登山需要预防中暑，记得随身携带藿香正气水或人丹。
4、垃圾袋。（尊重自然，爱护自然，一定要带走自己产生的垃圾）
小小武功山你肯定能拿下！
2️⃣休息时尽量选择较好的地方休息，尽量把休息分散到每一步中，减少休息次数，可以尝试靠着树干或者一些石头缓解双腿的压力（少坐下）✅
3️⃣保持呼吸节奏要适当，有意识去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量⚠️（一步一呼一步一吸）（掌握正确呼吸方式）✅
4️⃣小步慢走，不要大步跃进，多活动膝盖部位。（正确步法）✅
5️⃣对自己的体能要有底，再适当增加徒步穿越的强度，不要逞强埋头猛走。
6️⃣正确使用登山杖，多借助登山杖的支撑，避免磕磕绊绊的情况发生。
7️⃣下山不要跑，不要跳，速度要慢，尽可能降低重心，猛冲对膝盖是最致命的。
当然要和好朋友去爬山啦！
同频才能一直同行
这世界有各种各样的人，恰恰我们成为了朋友
我们不仅仅是徒步搭子，更是彼此的充电宝！
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欢迎你们来草甸星空户外营地玩
有惊喜福利等你
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编辑 | 傅康惠
审核 | 张猛
