天气☀
一年之计在于春
阳春三月，健康养生！
“春不养，夏易病”，春季是一年中养生的黄金季节，因此，做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。
特别是最近换季，气温忽冷忽热，正处流感高发期，稍不注意就会“中招”，一套鼻塞流涕、头痛发热的组合拳下来，别提多难受了。🤧而预防流感，除了要做好个人防护，更重要的是要养在平时，加强自身免疫力!
中医主张春季养生要“养肝为先”，肝脏作为我们体内的重要器官，承担着排毒、代谢等多项关键功能。通过合理的养生方法，可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生，身体健康。
心
情
舒
畅
1. 保持情绪稳定：情绪波动过大会对肝脏造成影响。因此，我们在春季要注意调整自己的情绪，保持心情舒畅，避免过度激动或抑郁。
2. 避免过度劳累：过度劳累会损伤肝脏。在平时生活中，尽量调整好工作和休息时间，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。⏰
3. 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素和矿物质，对肝脏有很好的保护作用。如菠菜、西兰花、甘蓝等🥗。也要多进食富含优质蛋白质，比如鱼、鸡、豆制品、蛋类、硬果类食物，营养全面不缺失。
适
度
户
外
春天人易犯困，中医云“久卧伤气”。天气晴朗时，可以多出门走动，舒筋活络，促进身体血液循环和新陈代谢。和家人一起去户外踏青、露营，既能享受新鲜空气，放松心情，还能适当运动，锻炼身体。
户外锻炼时，注意选择合适的运动强度，避免过度运动导致肌肉拉伤或关节损伤。可以尝试慢走、骑行、登山、八段锦、太极拳等活动哦！
润
养
滋
补
春季，是万物复苏的季节，人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应，经常会感觉口干舌燥、咽痛嗓子哑。
这时候，总想来点汤汤水水，滋润滋润咽喉。😍比如一杯清香花果茶，一碗滋补银耳羹，一碗鲜美排骨汤......
给大家推荐这款荣事达轻养套装神壶仙锅，能做早餐粥、花果茶、药膳、滋补汤、热奶、烧水......日常必备，一键开启清新养生模式！
点击👆即可购买
一锅一壶，精炖善煮。用养生壶时，烧水、花茶、热奶、药膳，搭配304不锈钢滤网，几分钟就能喝上温热的清新花果茶。
用养生锅时，能煲汤、煲粥、燕窝、甜品、火锅、保温，自带健康陶瓷炖盅，搭载专属程序，一键煲汤无压力。
春季养生，由内而外
早上一碗美龄粥
下午一杯花果茶
晚上一碗银耳羹
一口美食，滋补整个春天~
