戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬天戴帽子，能防3种病，但1类人别戴！
刘阿姨自从退休后就特别注意养生，每天早上她都会早起散步，即使冬天也不例外，觉得这样能锻炼身体，增强体质。
这天早上，刘阿姨像往常一样早起散步，可刚走了没多远，就觉得头晕乎乎的，她心想，可能是起得太猛了，就回家休息。
谁知道，情况不仅没好转，反而出现了心悸的症状，家人一看不对劲，赶紧把她送到了医院。
经过检查，医生告诉刘阿姨，她的心悸是由于头部突然受寒引发的心血管痉挛。
医生还告诉她：“冬天戴帽子，对于中老年人真的很重要，它可不仅仅是保暖那么简单，还能预防一些心血管疾病。”
刘阿姨听了，心里“咯噔”一下，没想到自己一直忽略了这个细节，竟然惹出了这么大的麻烦。
随着冬季的到来，气温骤降，中老年人如何做好保暖工作显得尤为重要，而戴帽子这一小小的举动，竟然与我们的健康息息相关。
那么，冬季戴帽子究竟有哪些好处？戴帽子时我们应该注意些什么呢？
01
冬天戴帽子，可以防止心脑血管疾病？
在严寒的冬季，我们经常可以看到很多人在外出时把自己裹得严严实实，其中不可缺少的就是戴帽子。
那么，冬天戴帽子究竟能不能防止心脑血管疾病呢？对此，大庆市中医医院脑病科副主任医师蒋大伟给出了专业的解释。
他指出，冬天如果头部受寒，会直接影响到人体的代谢功能，导致脑血管收缩，从而可能会触发呼吸道疾病和心脑血管疾病等问题。
另外，戴帽子可以显著降低感冒等呼吸道疾病的风险，同时帮助防止由于气温骤降导致的体热快速散失。
研究还显示，当气温低于15度时，人体大约三分之一的热量会从头部散失；当温度降到10度以下时，这一比例会上升到一半；而在零度以下，大半的体热都会从头部流失。
适当地戴帽子不仅有助于保持头部的温度，减少热量的过度散失，还可以通过减少血管的过度反应，降低血压上升速度，有效预防心血管疾病的风险。
需要注意的是，尽管戴帽子有多种健康益处，对于那些头皮油脂分泌旺盛的人来说，需要小心选择是否戴帽子。
如果这类人群长时间戴帽子，可能会妨碍头皮的自然呼吸，导致皮脂在头皮上过度积累，进而引起皮屑增多、头皮瘙痒甚至皮肤炎症等问题。
02
冬季戴帽子，注意避开4大“坑”
冬季戴帽子虽然是保暖的好方法，但是在选择和佩戴帽子时也有一些重要的注意事项，以避免可能的健康风险：
帽子如果长时间不洗，会积聚油脂和细菌，有可能会引发毛囊炎等头皮问题。
建议定期清洗或更换帽子，以维持帽子的清洁和卫生。
太紧的帽子可能会压迫头皮，影响血液循环，甚至可能导致脱发；过重的帽子则可能对颈椎或头部造成负担，影响正常的头部活动。
从寒冷的外部环境进入温暖的室内时，应该避免立即脱下帽子，因为快速的温差变化很容易让人感冒或引发其他相关疾病。
不要随意戴别人的帽子，因为这可能会传播头癣或其他传染性疾病。
03
气温下降，高血压患者要做好这5件事
随着气温的下降，高血压患者在冬季可能会面临血压升高的问题。
低温环境会促使皮肤减少热量散失，通过激素和神经系统的调节使血管收缩，这种反应虽然有其生理意义，但是对高血压患者而言，可能会带来更大的健康风险。
为了稳定血压，避免出现脑出血、脑梗塞及心肌梗死等严重疾病，做好下面这5件事尤为重要：
保持足够的温暖是冬季保健的基础，特别是头部的保暖非常关键，适当戴帽子和增加衣物层数可以有效预防寒冷的侵袭。
适当的体育活动能够改善血液循环和心脏功能，比如散步、太极或轻松跑步。
注意避免在气温极低的早晨进行户外运动，以防引起血管突然收缩。
情绪波动是心脑血管疾病的一个不可忽视的诱因。
高血压患者应该尽量保持心态平和，避免情绪剧烈波动，减少悲伤、忧郁或过度紧张的情绪。
冬季应该减少高盐、高脂肪的食品摄入，多吃富含钾的食物如新鲜蔬菜、水果和豆类，同时也要少吃红肉和高胆固醇食物。
监测血压并且根据医嘱调整用药是控制高血压的关键，建议定期与医生沟通，根据身体状况调整治疗方案。
一顶合适的帽子不仅能为我们带来温暖和舒适感，还能有效地预防多种疾病的发生。
让我们从现在开始关注头部保暖吧，在这个寒冷的冬季，为自己和家人的健康加一份保障。
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