小李是一位年轻的上班族
由于早上总是想多睡会儿
长期不吃早餐
最近他总是感觉胃部隐隐作痛
起初没当回事
后来疼痛加剧去医院检查
被诊断出患有胃炎
医生告知他
长期不吃早餐
是导致胃炎的重要因素之一！
随着生活节奏的加快，很多年轻人选择不吃早餐，认为可以多睡一会，既省事又减肥。其实不吃早餐既达不到减肥效果，还会给身体带来诸多危害！
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
二、大脑功能受影响
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳等情况，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
在智力水平相近的情况下，吃早餐的学生学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。因为不吃早餐，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，妨害记忆力和智能的发展。
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。正常吃早餐时胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出。若不吃早餐，胆囊不收缩，长期易患胆结石。
有些人认为不吃早餐可减少热量摄取以减肥。实际上，不吃早餐的人午餐时易因饥饿吃得过饱，造成机体热量过剩，不仅难减肥，还易发胖。
早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本相扑选手就是不吃早餐只吃午晚餐。建议早餐、午餐和晚餐的比例为 3∶2∶1，让一天内所摄取的精华在体力最旺盛时消耗。
在三餐定时情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；若不吃早餐成习惯，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体毒素积累还可能引发痘痘。
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要地位，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，严重时会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。所以，为了身体健康，一定要重视早餐哦！
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