6月11日开始，华北、黄淮等地正式进入高温鼎盛阶段。古城西安也位列其中，气温一路飙升。
中暑是指机体长时间暴露在高温且不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
1、先兆中暑
在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水。这个时候立马补救还来得及，应该及时到阴凉处休息，大多可逐渐缓解。
2、轻度中暑
除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等，经休息、饮水后不容易缓解，立刻就医、及时处置也可以恢复正常。
3、重度中暑
重度患者出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等现象。
重度中暑主要分为三个阶段：
①热痉挛，因为大量出汗导致电解质的丢失，出现身体抽搐、意识不清等症状。
②热衰竭，表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温多不升高。老年人或心血管疾病患者出现热衰竭的比例较高。
③热射病，典型症状为急骤高热、体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗伴有不同程度的意识障碍等，如体温超过41℃且持续时间较长，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血，预后较差。重症中暑中，“热射病”是最严重的情形之一。
1.一旦中暑，马上将患者抬到阴凉通风的地方休息。
2.解开患者衣领、裤带，让其呼吸顺畅、尽量散热，用酒精、冰水为患者擦身，扇风帮助降温、散热。
3.及时给患者补充水分，最好喝凉的淡盐水，服用十滴水等应急药物。
4.如患者中暑症状严重，要及时送往医院进行医治。
1.及时补水
以下饮品都有很好的防暑降温之效，大家可酌情选择：
★含淡盐的饮料，夏季出汗较多可及时得到补充。
★绿豆汤、豆浆，解暑又降火，还有一定补充营养的作用。
★凉茶、绿茶、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料，有益于解暑降温。
★中药茶：绿茶适量、藿香5g、荷叶10g、竹叶6g、菊花6g，以沸水冲泡15分钟。每日1剂，不拘时饮服。
如选择饮用瓶装饮料，购买时注意配料表，避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。
2.注意防晒
非必要时不要在上午10点之后、下午4点之前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。
如果必须外出，应采取防晒措施，如穿着防晒衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品等。一旦出现头晕等不适，要尽快到阴凉、通风处休息。
3.室内降温
当室内温度超过28℃时，应打开风扇或空调。
Tips：
1.中暑后首选物理降温，不能服用退烧药，及时到医院就医。
2.学校食堂准备了免费的酸梅汤，供同学们消暑饮用。
3.天气炎热，请减少不必要的外出和户外活动，科学饮食，规律休息，注意防护，同时注意电动车在高温下的消防安全问题。
文案 | 侯玉洁 江文钵
图片 | 张越 门怡波
编辑 | 王艺霏 刘媛
责任编辑 | 崔洋鸣
审核 | 梁旭
