网上看到一个视频：

一位妈妈看孩子放假2个月都没翻过书，天天拿着家教机在家玩。

一时情绪失控，把家教机一次次摔向地面。最后，把已经摔到四分五裂的机子砸进垃圾桶。

整个过程中，旁边的孩子捂着耳朵，吓得不敢说话，只能惊恐地盯着母亲。

视频发到网上后，有网友表示理解：

“家长也是普通人，这真是气急了。”

“没定力的孩子确实需要敲打和监督。”

“有些孩子就是怎么管都管不住，我儿子5年级时就这样，我也被气到摔过手机。”

也有网友提出质疑：

“这家长情绪有问题，不会教孩子合理安排时间，还要反过来怪孩子。”

“情绪的婴儿，这样做会给孩子留下心理阴影。”

“解决不了任何问题，还会让孩子更恐惧、更叛逆。”

同为母亲，其实特别能理解这位妈妈的做法，在养育孩子的过程中，谁没有过一两次情绪失控的时候呢？

这种靠“心情”，用“情绪”教育孩子的方式，很多人或多或少都有用过。

而且，对于经常靠情绪解决矛盾的妈妈们而言，有时候给孩子讲再多道理，都抵不上吼几句、骂几声有效果。

曾看过一句话：

“一等妈妈用智慧解决问题，二等妈妈用资源解决问题，三等妈妈用情绪解决问题。”

就像提出质疑的网友们所说的，这种教育方式的根本问题在于：

除了发泄情绪外，解决不了问题的根源。

最后只能是痛了自己，伤了孩子。

所有失控的情绪，

背后都是长久的压抑

储殷教授曾在一次访谈中说：

“女性付出太多了，尤其是在有了孩子后。女性的焦虑，是客观存在的。”

正如他所言，真正压垮妈妈们的，是背负的无数压力。

而这些压力背后，都有一个个未被满足的需求。

比如，缺少来自伴侣的关心和陪伴，很久没有好好睡饱的觉，社会赋予妈妈的养育责任，原生家庭的问题，为人母后的奉献心理……

每一样，都是压垮妈妈情绪的最后一根稻草。

与其说是妈妈们控制不好情绪，不如说是压抑的情绪积攒了起来，被一个契机触动，全部爆发了出来。

董宇辉曾在直播间聊起自己的妈妈时，一度哽咽：

“妈妈在成为妈妈前，她也曾是一个小女孩。

她也曾有自己的梦想，有自己的喜怒哀乐，有自己的人生。可因为当了妈妈，她就变得不酷了。”

有人说，孩子是蜗牛，要牵着他慢慢散步；可妈妈才像蜗牛，柔软的身体，背着重重的壳。

每个情绪失控的妈妈，背后都早已是一身伤痕。

发泄的不是情绪，是对生活和自己的无助和绝望。

最坏的情绪，给了最爱的人

最近看到一个让人很气愤的视频：

视频中的妈妈趁老公去洗澡时，翻看了他的手机。

看完手机后，突然转身就朝着身后正写作业的孩子放狠话：

“不要惹我生气，再跟我说话我打死你！”

高赞评论说出了很多人的心声：

“成年人的错，不要拿孩子撒气。”

明明是看完老公手机才有了怒火，可却把怒火发在了旁边无辜的孩子身上。

孩子，成了她坏情绪的宣泄口。

一位朋友曾和我聊起，女儿从小到大，都是她坏情绪的垃圾桶。

她经常在失控——后悔——反省——继续失控中轮回。

直到有一天，和家人吵完架的她，委屈地趴在桌子上大哭。

哭完才发现，其他人都摔门而出了，只有女儿一直陪在她身旁。

看她坐起，女儿忙不迭地抱着她：“妈妈别哭了，我以后都听你的话。”

从那刻起，她说再也不想对女儿撒气了。

因为她发现，当她情绪失控时，别人都会逃开，只有孩子会在原地默默承受。

“你能伤害到的，从来都最爱你的人。”

你的坏情绪，不该让孩子来买单。

别用心爱着孩子，最后却用坏情绪伤害了孩子。

你所有的坏情绪，

都会在孩子的青春期得到反噬

有心理医生发现，情绪不稳定的父母，养育出的孩子身上基本会有这15个烙印：

母亲是很多孩子成长过程中最亲密的抚养者，一个经常情绪失控的母亲，给孩子带来的伤害只会更严重。

当孩子无法处理母亲和自己的情绪问题时，他们唯一能做的，就是压抑自己，承受一切。

书籍《这不是你的错》中提出：

童年时遭受过身体、言语、情感虐待的的儿童，会把这种虐待内化为“羞耻感”，这种“羞耻感”会影响他们的自我认知和自我评判，比如认为自己有缺陷，认为自己不够好。

而如果一直不能找到与童年创伤和解的方法，就很容易走向两个极端。

一种是情绪向内发泄，意志被瓦解，无条件顺从和依赖父母；

另一种是情绪向外发泄，憎恶父母，变得性格偏执。

大人的情绪失控，带来的是孩子安全感的缺失，因为没有安全感，所以才会丧失对父母、对自己的信任。

而这些问题遇到青春期，更会集中爆发。

就像李玫瑾教授总结的：

“10岁前，你对孩子有多简单粗暴，14岁后，孩子的叛逆期就来得有多凶猛。”

孩子所有叛逆期的表现，都是之前各种养育方式积累的结果。

你的每一个“情绪上来了，一时没忍住”，“我还不是为了孩子好”，“谁让他不听我的”，都会成为给孩子青春期叛逆埋下的雷。

妈妈情绪稳定，

是孩子最大的幸运

看过这样一句话：

“和善的父母，是孩子内心深处的宝藏，你给过的尊重和鼓励，会治愈孩子的整个人生。”

情绪稳定的妈妈，才能养育出阳光积极的孩子。

如何在养育压力和焦虑中平衡自己的情绪，可以试试这4个方法：

1、情绪失控前，先找出真正的导火索

每次情绪失控，都是有诱因的。

比如，如果是和孩子无关的诱因，那就最好不要把怒火迁移到孩子身上。

可如果诱因和孩子有关，可以先找出孩子让你发火背后真正的原因。

比如，孩子不好好写作业，也许是作业难度大。孩子不好好学习，也许是他本身学习能力就不强，孩子不按你说的做，也许是他心里有自己的想法……

有问题，先找问题背后的原因，再去和孩子一起解决问题。

问题解决了，情绪自然也就消化了。

2、别让自己活成一座孤岛

有句话说：

“每个情绪失控的母亲背后，都有一个缺席的爸爸。”

观察了我身边的很多妈妈们，发现那些容易情绪不稳定的妈妈，都有一个共同点：几乎所有的养育重担，都担在她一个人身上。

那么，除了个别特殊情况外，爸爸在家里多分担养育责任，妈妈适当给爸爸放权，就是最好的解决方法。

就像钱钟书和杨绛的女儿钱媛所说的：

“爸爸和妈妈，就像孩子的左膀右臂，双臂齐心协力，才能守护孩子走得更远。”

3、先爱自己，再爱孩子

演员朱珠曾说：

“一个健康快乐的妈妈才是一个好妈妈的基础。只有让自己拥有好身体、好情绪，做一个懂得爱自己的妈妈，才有能力去爱孩子和身边的人。”

尤其是对于青春期的孩子，管得越多，错得越多。

不如把精力放回到自己身上。

因为，一个懂得爱自己的妈妈，本身就是阳光积极的。

而这种满满的正能量，会在无形中对孩子产生最有力的影响。

4、聪明的妈妈，懂得自己排解情绪

心理咨询师黄仕明曾说过：

“成年人最高级的情商，是安放好自己的坏情绪。”

真正智慧的妈妈，从来不会把孩子当成大人的情绪废品站，而是会自己找宣泄坏情绪的方式。

比如，外出散一会步，做一段冥想，参加运动，给自己培养几个小爱好……

情绪管理专家罗纳德博士曾提出：

“愤怒的持续时间往往不超过12秒。”

每当坏情绪来临时，给自己放会儿假，停一停。

等负面情绪冷静下下来，再用一个更好的状态去出发。

看过这样一段话：

“少对孩子发火吧，你爱他入骨，又拼命吼他。崩溃后自愈，自愈后又后悔，却忘了他还只是个孩子。他们也就快乐那么几年，长大后就成了你，也会疼、会苦，就像现在的我们。”

父母给孩子最珍贵的礼物，是一个不用活在恐惧中，安心自由长大的幸福童年。

你用什么样的情绪养育孩子，孩子就会拥有怎样的一生。

而一个能掌控自己情绪的妈妈，才是孩子此生最大的福气。

作者简介：牧青野，从教11年，80后宝妈，深耕育儿、心理领域，分享育儿心得，记录教学点滴。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。

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