“老张啊，你这个颈动脉硬化的情况可得重视，脖子上有些异常症状可能预示着寿命长短。”内科医生李主任看着老张的体检报告，语气里带着几分提醒。
老张今年59岁，是一家超市的仓库管理员，平时工作虽不算重体力活，但因为货物周转频繁，他也总是忙忙碌碌的。
这些年，他总觉得脖子僵硬，有时还头晕，以为是上了年纪的小毛病。
今天立冬，他早起晨练时没跑几步就觉得腿发软，浑身发冷，心里顿时紧张起来，赶紧去了医院做个体检，没想到结果让他吓了一跳——颈动脉硬化。
老张满脸疑惑：“李主任，我平时身体还算行，怎么就会和寿命长短挂上钩？”
李主任笑了笑，耐心解释道：“老张，脖子这个地方和我们的血液循环、神经系统关系密切，
尤其是颈动脉，一旦出问题，身体的供血和营养就会受到影响，严重时可能影响寿命。今天既然来了，我就给你好好讲讲，脖子上有三种表现，得多留意。”
老张听得严肃起来，问道：“李主任，哪三种表现啊？”
李主任指着体检报告，正色道：“第一种就是你这情况——颈动脉硬化。颈动脉是给大脑和头部供血的重要通道，
一旦硬化，血液流动受阻，大脑和心脏的供氧就会出问题。通常表现为脖子僵硬、头晕，尤其是早晨起床时最明显。”
李主任继续说道：“颈动脉硬化和不健康的生活习惯有关，长期饮食高脂肪、高糖分，血脂偏高，
动脉内膜逐渐堆积起脂质物质，导致动脉变硬，管腔狭窄。这种情况容易引发血压升高，增加心脑血管疾病的风险，严重时可能引发中风。”
他还举了个例子：“我有一个患者老周，50多岁，喜欢吃肉喝酒，平时总觉得脖子僵硬、头重脚轻。
检查发现他颈动脉有严重的硬化，血液流速减慢。医生建议他戒酒、清淡饮食，他才勉强照做，后来症状改善了不少。”
老张点点头，暗自后悔自己平时没管住嘴。他平时爱吃肥肉和油炸食物，难怪颈动脉会硬化。他问道：“李主任，那我这情况是不是得控制饮食？”
李主任点头道：“没错。饮食清淡、多吃蔬菜水果，减少油腻食物和甜食的摄入，可以减少血脂堆积，对预防动脉硬化很有帮助。
研究显示，低脂饮食、增加纤维摄入可以使颈动脉硬化风险降低30%以上。”
李主任接着说道：“第二个表现是脖子皮肤发黑发厚，有些人脖子上会出现黑色的、粗糙的皮肤，有点像没洗干净似的，这种现象叫做‘黑棘皮病’。它通常和胰岛素抵抗有关，是糖尿病的早期症状之一。”
他耐心解释道：“黑棘皮病说明身体内的胰岛素无法正常作用，导致血糖水平不稳定。
糖尿病患者的动脉硬化风险比普通人高很多，这种皮肤症状实际上在提醒我们，身体的代谢功能出现了问题。长期血糖高会加重动脉硬化，导致脖子处的血管受损。”
他讲了一个真实案例：“我有个患者小陈，40多岁，体重偏胖，脖子后面总有一片黑色皮肤，还以为是脏没洗掉，后来才知道是黑棘皮病。
检查发现他的血糖偏高，医生建议他控制饮食，增加运动，黑皮肤才慢慢退了。”
老张听得后背发凉，摸了摸自己的脖子，还好自己没有这种黑斑，但他还是有些担心：“李主任，这黑皮是不是糖尿病的信号？”
李主任点点头：“没错，脖子上的黑棘皮病是糖尿病的早期信号之一。
糖尿病和心脑血管疾病的关系密切，血糖不稳的人群更容易出现动脉硬化，影响寿命。研究显示，糖尿病患者发生动脉硬化的几率是正常人的两倍。”
李主任继续说道：“第三个表现就是脖子变粗、颈围增大。颈围增大是心脑血管疾病的一个高危信号，尤其是颈围超过40厘米的人群，心血管疾病的风险显著增加。”
李主任接着解释道：“颈围增大通常和肥胖、高血脂有关。颈部脂肪过多会压迫气管和血管，导致血液流动受阻，增加血压。
研究表明，颈围越大，发生高血压、冠心病的风险越高，甚至比腰围和体重更能准确预测心血管疾病。”
他还举了一个例子：“我有一个患者王阿姨，颈围很粗，平时还打鼾，后来被确诊为高血压和睡眠呼吸暂停综合征。
医生告诉她，颈围越大，血管压力越高，心脏负担越重，寿命也可能受到影响。医生建议她减肥，增加运动，她才把颈围控制住了。”
老张听得连连点头，忍不住摸了摸自己的脖子，确实有些发胖的趋势，心中暗自警觉起来：“李主任，这颈围增大真的这么危险啊？”
李主任点头说道：“是的，颈围增大说明脖子周围的脂肪堆积过多，这种脂肪堆积会影响血液循环，甚至压迫气道。长时间下去，不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能会导致呼吸问题。”
老张听完后若有所思，忍不住问道：“那李主任，我们该怎么保护颈部健康呢？”
李主任笑着说道：“保护颈部健康，关键是保持良好的生活习惯。首先，饮食上要少吃高脂、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的水果，对预防动脉硬化有帮助。”
他继续说道：“其次，保持适度运动，尤其是散步、游泳、快走等有氧运动，可以改善血液循环，增强心肺功能。每天30分钟的运动对颈部血管的保护效果很好。”
李主任还补充道：“此外，定期体检非常重要，尤其是中年人，每年最好做一次颈动脉彩超，检测颈动脉的硬化情况，早发现、早干预。”
听完医生的解释，老张深有感触，暗自决定从今往后要多注意脖子上的变化，少吃油腻，早睡早起，养成好的生活习惯。
就在他准备离开诊室时，忽然想到一个问题，便问道：“李主任，如果我开始调理生活方式，颈动脉硬化能恢复吗？”
李主任微笑着回答道：“生活方式调整可以减缓颈动脉硬化的进展，改善血管健康。坚持健康饮食和运动，能有效延缓硬化过程，帮助你保持良好的生活质量。”
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