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退休后，好多人就想好好富养自己。这富养自己的办法里，有个特别棒的法子，叫“两不动，三不止”。
一、两不动
（一）不动怒
退休后，生活节奏变慢了，各种各样的事都会有，也会碰到不少人。
这时候可千万别动怒。为啥呢？
首先呢，从健康上来说，生气可是特别不好的负面情绪。
一生气，血压就升高，心跳也变快，老是这么生气，各种心脑血管疾病就可能找上门来了。
咱们退休了，身体好才是享受生活的基础，可不能因为一时气不过，把自己身体搞坏了。
比如说，在社区里，有时候会有一些邻里间鸡毛蒜皮的小事儿。
像有人停车停到你家车位上了，或者在小区公共地方大声吵吵，影响到你休息了。
这时候你要是一生气，和人家吵起来了，不仅这事儿解决不了，你自个儿心情也变得特别糟。
但要是你能心平气和地去说说，或者就大度点宽容对待这些小事，你自己心里也会舒坦很多。
其次，退休后的人际关系纯粹多了，没有工作时候那些利益方面的纷争。
生气会破坏这种和谐的关系，可要是一直保持平和的心态，你就会比较招人喜欢，还能交到好多志同道合的朋友。
这些朋友能陪着你聊天、下棋、散步，让你退休生活特别丰富。
不动怒，这不仅是一种修养，更是对咱们内心的富养。
（二）不动心
退休了，可能就有人来找你，说这里有个特别好的投资机会，或者有个商业项目。
可这些往往都有不少风险。
好多退休的人一辈子攒了好多钱，要是轻易被那些说能拿高回报的话骗了。
把自己钱投到自己都不懂的领域里，很可能就会有经济损失。
比如说，有些坏人对退休老人搞什么“养老项目”骗局的。
他们就说给你高利息，还有豪华的养老设施，把老人骗得心动了，老人把钱都投进去了，结果就陷入经济上的麻烦了。
你别看着别人买了新的大房子，或者豪华汽车就心动，然后跟着一股脑去追求这些，自己能力跟不上的东西。
退休后的生活，其实简约充实就很好，要对自己已经有的东西满意，不被物质左右了，这样才能从精神世界真正富养自己。
二、三不止
（一）学习不止
学点新东西，新知识和新技能，能让大脑一直活跃，人也不用担心老得太快。
现在适合退休人员学的东西可多了，像书法、绘画、摄影这些艺术方面的特别多。
学书法，就能感受到咱中国传统文化的魅力，在写一笔一划的时候，心里都特别宁静；
学绘画，就能用色彩和线条把自己对这个世界的感觉表达出来；
摄影可好啦，能出去溜达溜达，发现生活里的美，把美好的瞬间都记录下来。
而且，学一学新的电子产品怎么操作也很有意义。
比如说学会用智能手机和平板电脑，这样就能方便地和远方的亲戚朋友，视频聊天了、在网上买东西了、看电子书了。
这不但能让你认识更多人，还能跟上时代，退休了也不脱离社会。
学习可是一辈子的事，退休后继续学，就是在丰富自己的知识，富养自己的精神世界。
（二）运动不止
退休后空闲时间多了，选个或者选几个适合自己的运动，然后坚持下去。
早上去公园打太极拳就很不错，太极拳动作慢悠悠、软软和和的，能调节气息，还能让身体的柔韧性和平衡能力变好。
这对一些老人常得的骨质疏松啊，还有怕摔倒这些问题，都有预防作用。
还有散步这个运动也简单容易做。
每天坚持走点距离，能让血液循环得好，心肺功能也能变强。
要是身体还行，还能去试试轻度的登山。
登山的时候既能看看大自然的美景，又能呼吸新鲜空气，身心都能放松得不得了。
运动不止的话，退休的人就会充满活力，有更多的精力去享受退休生活，这也是对自己身体一种负责任的富养方式。
（三）爱美不止
这个美，不只是脸上的模样和穿的衣服，还有内在的气质。
从外在来说，退休的人得讲究自己的穿着打扮。
要选适合自己年龄和身材的衣服，不用非得追赶潮流，但是一定要整齐、好看。
比如说女同志，可以戴点简单又漂亮的项链、丝巾这些东西，这样整个人的气质就上去了。
男同志也要注意仪表啊，穿得干净利落些，头发拾掇整齐。
在公共场所要有礼貌，很谦逊，对生活中的所有事情都乐观。
这种表里如美的样子，会让你退休后特别有魅力，心情也会特别自信快乐。
爱美不止这种想法，是一种生活态度，也是富养自己的一种表现。
退休后的生活。
要是用这种“两不动，三不止”的方法，来富养自己，不管是身体，还是精神都能好好地被滋养。
