新陈代谢减慢：随着年龄增长，我们的新陈代谢会逐渐放缓。这主要是因为激素水平的下降，如睾酮、雌激素和孕激素等。这些激素在调节体重方面起着重要作用，它们的减少会影响身体燃烧卡路里的效率。 生活方式的改变：随着年龄的增长，工作和家庭的压力往往会增加，导致人们的生活方式更加 sedentary（久坐不动）。运动量减少，加上肌肉量的下降，进一步降低了基础代谢率，使得减肥变得更加困难。
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