细雨生寒未有霜
庭前木叶半青黄
冬，来了
立冬是二十四节气中的第十九个节气
意味着冬季正式拉开帷幕
此时天地间的阳气潜藏，阴气渐盛
大自然开始展现出它冷峻的一面
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬不仅代表着季节的更替，更有着深厚的文化内涵。在古代，人们会在这一天举行祭祀活动，祈求来年的丰收和平安。如今，虽然祭祀的形式逐渐淡化，但立冬依然是一个让我们停下匆忙脚步，思考生活、感恩收获的时刻。
立冬有许多独特的习俗。在北方，人们热衷于吃饺子，因为饺子形似耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵就不会在冬天被冻掉。在南方，一些地区会吃鸡鸭鱼肉等美食来进补。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬时节，人们有进补以度寒冬的习俗。在饮食方面，会选择吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强身体的抵抗力。
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”到了宋代，每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
立冬之后气温降低，北方地区的水开始结冰。这标志着气候逐渐进入寒冷的冬季，自然界的生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
随着气温的进一步下降，水面开始结冰，土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号，土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。
立冬之后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤，这是古人对自然现象的一种想象和解释。
立冬时节，气温下降明显，北方往往已经飘起了雪花，而南方也能感受到寒意渐浓。此时，养生变得尤为重要。
在饮食方面，应多吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以补充身体所需的能量。同时，要注意保暖，及时增添衣物，避免受寒。适当的运动也不可少，如慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。
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编辑 | 王琪
审核 | 吴婷
发布 | 王星星
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