现代职场人整天坐办公室看电脑，脖子又酸又痛，就想扭一扭，活动一下让脖子舒服一点，没想到脖子一扭就发出“咔咔”的声音。
很多人似乎听过这种说法：脖子一动“咔咔”响，就是有颈椎病。难免会有点担心，我这该不会年纪轻轻就颈椎病了吧？
一个小测试检查颈椎活动度
如果还是无法判断自己的颈椎有没有问题？还可以做一些简单的动作，来检查颈椎的活动度：
1.慢慢低头，下巴微收，下巴尽量往胸口方向靠，观察眼睛是否可以看到肚脐。
2.慢慢抬头，观察眼睛能不能直视天花板，脖子后侧有没有被卡住的感觉。
3.分别向左右两边轻轻转头，看鼻尖是否可以和肩线中央对齐，还是下巴只能转到肩前缘的位置。
4.鼻子朝前向左右两边侧头，耳朵尽量靠近肩膀，不要耸肩，是否感觉对侧的脖子绷得很紧。
对着镜子做这几个动作，留意自己的姿势、两侧有没有对称，低头抬头是否困难，转头侧头是否有紧绷感。如果感觉不舒服，那就要注意预防颈椎病了。
编 辑 / 潘怀琴
监 制 / 郑 冬
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