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眼下，正值冬季。福建的气温还是非常友好，但毕竟是冬天，早晚温差还是很大。很多朋友可能会发现，在冬天，眼睛常常会感觉不舒服。其实，眼睛也怕冷，很多眼科疾病在冬季更容易犯。本期节目，我们就来聊聊冬季的眼部健康话题。
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（点击图片看大医生在线讲解）
上线大医生：饶慧英
福州大学附属省立医院
眼科科室主任 主任医师 教授
上线大医生：薛颖
福州大学附属省立医院
眼科副主任医师
话题：冬季的护眼指南
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1、视力骤降？可能是眼中风
眼中风，又称视网膜血管阻塞。冬季是眼中风的高发期，其发病原因与脑中风极相似，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成。常突发且无疼痛，通常有高血压、糖尿病或胆固醇过高的人需格外注意。眼中风发病急促，“黄金4小时”内抢救为佳。若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复，治疗不及时，视网膜动脉阻塞致盲率可高达90%。若出现视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，必须尽快找眼科专业医师检查，视情况进行视网膜激光治疗。2、头晕眼胀？小心是青光眼
据数据显示，青光眼在冬季发病率最高，尤其是在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是气温降幅过大，寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头晕、恶心、呕吐、眼胀。多数被患者误以为是得了感冒、胃肠炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。因此一旦发现眼部不适伴头痛脑胀，反复出现视力模糊、虹视(看灯周围有彩圈)等症状时，特别是有青光眼家族史的患者，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。3、眼睛干涩？警惕是干眼症
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中玩手机，长时间用眼，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。干燥寒冷的冬季是干眼症的高发季节，尤其配戴隐形眼镜者、学生，由于用眼过度，更易出现干眼症。因此，长期从事电脑工作的人要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛保湿。平时可以多用热毛巾热敷眼睛，避免熬夜，要养成规律的生活习惯，冬季在有空调的房间里应使用加湿器，使空气湿度加大，也有助于眼睛保持滋润4、迎风流泪？注意沙眼感染
部分患有沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症者，由于炎症引起泪道狭窄或阻塞，出现泪液排出障碍，遇到寒风会泪流不止，这种情况需要引起重视。如果不及时治疗会导致眼部感染，引发泪囊炎、角膜炎等眼部疾病。5、眼红眼痒？注意是结膜病
冷热交替的时节气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常病人本身有过敏体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生，一般给予病人抗组织胺药水能改善状况，并多让眼睛休息。 除了过敏性结膜炎，天气变冷时血管收缩，血压升高。若血管弹性差，则容易破裂造成结膜下出血。通常结膜下出血不痛不痒，当眼睛突然充血，眼白部分出现血块，要小心是否结膜下出血。
1、加强眼部保湿
冬季干燥的气候容易使得泪液蒸发更快，导致眼部干燥、疲劳和不适。因此，经常眨眼睛有利于泪液的分泌，促进眼球湿润进而保护眼睛。此外，还可使用眼部保湿润滑剂或者眼药水，保持眼部湿润，缓解不适感。2、避免长时间用眼
冬季天气寒冷，室内采暖干燥，长时间用眼容易导致眼部疲劳和干涩。适当让眼睛得到休息，减少电子设备的使用时长，同时保持室内空气湿润，有助于缓解眼部不适。3、注意紫外线防护
紫外线会对人的眼睛会造成很大的伤害。因此，冬季户外游玩时，可以戴上墨镜或遮阳帽，减少紫外线对我们眼睛的损伤。4、适当进行户外活动
冬季气候寒冷，人们更加不愿意离开温暖的室内。但是长时间待在室内面对电脑、电视等电子屏幕，更不利于保护视觉健康。因此，适当的户外活动仍然是不可缺少的。5、合理搭配饮食
冬季应多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒、杏仁等，有助于保护眼睛健康。同时，多摄入水果、蔬菜和坚果等食物，保持身体内部水分充足，有利于眼部的湿润和滋养。 不论是儿童还是成人，都需要注意眼健康的保护。一双明亮的双眸是美好印象的开始，冬日护眼指南，你了解了吗？
本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。
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主任医师、教授、医学博士、硕士研究生导师福州大学附属省立医院眼科主任、眼科党支部书记 福建医科大学省立临床学院眼科教研室主任 中国医师协会福建眼科分会副会长中华医学会福建眼科分会白内障学组组长 福建省眼科质控中心副主任 中国女医师协会眼科专业委员会委员 2012年获亚洲防盲基金会颁发的先进个人荣誉称号，入选福建省卫生系统学术技术带头人。2023年10-11月带队赴塞内加尔参加香港共享基金会消除白内障项目。
福建省立医院眼科副主任医师 福建省医学会眼科学分会眼眶和整形学组委员 福建省医学会眼科学分会眼外伤学组副组长 福建省儿童青少年近视防控专业委员会委员 福建省医学会眼科学分会神经学组委员 福建省抗癌协会黑色素瘤委员会委员 福建省海峡医药交流协会眼科分会常务委员 主要从事白内障及眼底疾病诊治。
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