提前服用晕车药
活动身体促循环
佩戴墨镜遮强光
提神醒脑抗疲劳
汽车运输是重要的运输保障方式。官兵长时间驾驶和乘坐车辆时，容易出现肩颈疼痛、视觉疲劳等症状，不仅影响身体健康，还可能造成安全隐患。因此，战友们要掌握一些长途机动的健康常识。
提前服用晕车药。车辆颠簸、过度劳累以及过饥、过饱等，都容易导致晕车。容易晕车的战友除避免上述影响因素外，还可以在乘车前服用晕车药或贴晕车贴等，以减轻晕车症状。
活动身体促循环。长途机动过程中，官兵长时间保持固定姿势，容易导致腰背部疼痛。建议战友们在休息时间适当活动活动身体，如进行坐姿拉伸、坐姿抓地、坐姿屈踝等动作，以促进全身血液循环，缓解身体不适。
佩戴墨镜遮强光。如果行车时紫外线长时间照射眼睛，可能导致视觉疲劳，有时还可能影响驾驶员对路况的判断，带来安全隐患。驾驶员正对太阳方向驾驶时，可以合理佩戴墨镜，不仅能保护眼睛不被紫外线伤害，还能帮助驾驶员更好地观察前方路况。需要注意的是，进入隧道前应摘下墨镜，避免因光线突然变暗而导致视觉迟钝，增加行车风险。
提神醒脑抗疲劳。长途机动需要官兵保持充足的精力和体力。出发前，驾驶员和带车干部除保证充足的睡眠时间外，还可提前准备清凉油、风油精等物品，在长途驾驶过程中涂抹一点在太阳穴上，可以起到提神醒脑的作用。
来源：解放军报
精彩推荐
这是我们的好兄弟“向雷锋学习” 欢迎扫码关注哟！![]()
![]()
![]()
![]()
觉得好看，请点这里↓↓↓
觉得好看，请点这里↓↓↓
