Pole,Pole，
是你在攀登乞力马扎罗的过程中，
能从领队那里听到的最频繁的
一个当地词汇，是“慢慢走”的意思。
其实不只是攀登过程中需要Pole,Pole，
从乞力马扎罗攀登的准备工作开始，
都要将Pole,Pole的精神贯彻始终。
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不知从何时起，以小某书为主要阵地的户外浮夸风盛行起来，网上充斥着各种浮躁的声音，就连位列全球7+2的非洲之巅乞力马扎罗也未能幸免，“有腿就行”的声音甚嚣尘上。
诚然因为乞力马扎罗的地理位置靠近赤道、气候较为温和、完善的后勤保障，大大降低了其攀登难度，但乞力马扎罗攀登的准备工作依然马虎不得，雪山从来都是一视同仁，不会因为轻视而宽容一分。
攀登非洲之巅需要做以下几项准备工作，乞力马扎罗攀登攻略奉上，码住！建议收藏详读！
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为什么去攀登乞力马扎罗？
不谈征服，只为铭记
乞力马扎罗是徒步型登山，海拔5895米，号称非洲屋脊，是人类徒步能够抵达的非洲最高点。
乞力马扎罗对于每一位攀登者特别公平，只要有足够的耐心，足够的尊重，一步步跟随着登山领队的节奏，大抵是可以登顶的，这一段脚触非洲大地，一步步攀升的过程，会成为一段独特的旅行记忆，值得每一位登山者一生铭记！
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目前乞力马扎罗山顶积雪已逐渐消融，冰川虽还存在，但相较之前已大面积减少。要追寻海明威的足迹看乞力马扎罗的雪得趁早，豹子早已不在，乞力马扎罗的雪还能赶上。
体验最为专业的登山服务
和最科学的登山理念
乞力马扎罗拥有这个世界最完善的登山服务体系，因而深得徒步者及登山者推崇。
乞力马扎罗登山的服务体系完善程度，会让来自全世界的登山者震惊。这里的登山向导们会不断提醒游客各种注意事项，并用专业技能管理着整个服务团队，提供最为细致化的服务，确保登山者最大概率登顶。
如果你想在非洲找一个登山运动的最佳切入口，想了解非洲大地以及这里的人们，那乞力马扎罗绝对是不二之选。
攀登乞力马扎罗哪条线路适合您？
乞力马扎罗攀登线路众多，目前选择较多的有8天莱莫绍线(Lemosho)，7天马切姆线(Macheme)，6天龙盖线(Rongai)，5天马兰古线(Marangu)，其中，莱莫绍线(Lemosho)是乞力马扎罗国家公园官方认证登顶率最高的线路。
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1️⃣ 线路一：莱莫绍线Lemosho（8天7晚）Lemosho据乞力马扎罗国家公园官方统计是登顶率最高的线路，也是风景最美的一条攀登路线，因为价格最高，所以人数较少。徒步者可通过西部的原始森林，穿过Shira火山的火山口，然后经过Kibo的冰原，最后通过Barafu线路攀上顶峰。
线路特色：风景最美，线路游客少，有充足的时间适应海拔，登顶率最高。
2️⃣ 线路二：马切姆线Macheme（7天6晚）Macheme是最热门的攀登线路，又名威士忌线，这条线就像威士忌一样略带辛辣，却又不难入口，比可口可乐线多一天。总的来说，有点小追求的徒步者都可以尝试这条线路。
3️⃣ 线路三：马兰古线Marangu（6天5晚)Marangu是乞力马扎罗设施最完善的登山线路，是7条线路中唯一有小木屋住的线路，还可以买到可口可乐、汽水等饮料，所以又名“可口可乐线”。线路特色：全程住木屋，这是攀登乞力马扎罗最舒服的路线，但线路上游客较多，攀登时间较短，无法充分适应海拔，登顶率低。
适合人群：体验一下乞力马扎罗攀登的氛围，无登顶要求。
Shira是Lemosho的简化版，二者唯一的不同就是从山脚到Shira Camp2这一段，Lemosho是从雨林徒步上去，而Shira是开车上去，所以要做好第一天就会出现高原反应的准备。
线路特色：线路风景优美，但行程上升较快，可能有高反。
适合人群：适合有一定登山经验的人。
Rongai的起点靠近肯尼亚的边境，这条线不属于经典路线，进山的点也不在坦桑尼亚，选择的人较少。
线路特色：这条线路的难度比威士忌线略低，属于休闲型路线。![]()
Umbwe是攀登乞力马扎罗最短的一条路线，也是难度最高的攀登路线，非专业的登山人士基本无法尝试这条路线。
线路特色：线路风景优美，但行程上升较快，可能有高反。适合人群：适合专业的登山者，需要借助专业的登山装备。7️⃣线路七：环北部线Northern Circuit（9天8晚）Northern Circuit是最长的线路，也是最少人知道的线路。它的前期路线和莱莫绍线非常相似，等到快登顶的时候，线路会突然转向北，等差不多在乞力马扎罗山绕了一圈，才慢悠悠的往山顶走去。
线路特色：这条线路最大的特点就是会经过人迹罕至的地方，欣赏到独特美景。
🏷️小贴士
乞力马扎罗几条登山线路冲顶日安排几乎相同，不同之处在于海拔抬升的节奏。如果你也有乞力马扎罗攀登的计划，建议选择登顶率更高的Lemosho线。该线路攀登节奏较缓，用5天时间来做海拔适应性调整，从海拔2000米的起点到4600米大本营，平均每天抬升500米左右，这正是最科学的海拔抬升节奏，在人体正常承受范围内。身体适应了海拔抬升后，登顶就是水到渠成的事了，这就是Lemosho线的优势，也是Lemosho线登顶率最高的秘密所在。徒步者联盟过去几年选择Lemosho作为攀登路线的队员，登顶率超高。
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何时去攀登乞力马扎罗？
乞力马扎罗位于南半球赤道附近，没有传统的四季之分，而是分雨季和旱季，雨季主要集中在两个时段，分别是每年的3月、4月、5月，以及11月，这些时段是需要避开的。
登山的最佳季节是旱季，也就是7月到10月、12月到来年2月，从攀登最佳季节来说，乞力马扎罗对于我国游客特别友好，适合登山的季节几乎都是我们的公共节假日，也就是每年的春节、暑假及国庆。
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✔ 体能储备：雪山攀登需要有3-6个月的体能储备周期，提前进行跑步、骑行、游泳等身体锻炼，可有效增强体力，其中最关键的点是规律化运动及调整作息，对最后的雪山冲顶帮助特别大。✔ 护照：首先要确保你的护照有效期在6个月以上，以活动结束返回国内日期为标准，建议护照有效期截止日在一年内的，提前更换护照。需要提醒的是购买机票、报名活动、购买保险等需提供新护照号码。
✔ 黄皮书：按照相关规定，前往非洲旅行的旅行者需接种黄热病疫苗，并携带接种疫苗证书即黄皮书。提供免费接种黄热病疫苗的单位为各大城市国际旅行卫生保健中心，如你生活的城市没有国际旅行卫生保健中心，可前往附近城市接种，但每个城市国际旅行卫生保健中心对于接种黄热疫苗的要求各不相同，最好提前打电话咨询相关要求，准备好个人证件及往返非洲的机票。
无论国际旅行卫生保健中心工作人员如何解释说坦桑尼亚不在疫区，也一定要坚持办理黄皮书，因为抵达乞力马扎罗机场第一时间就会核查黄皮书，往期队员已做过无数次验证。
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✔ 签证：大陆游客可享受坦桑尼亚落地签，落地签签证费用50美金/人，有效期90天。坦桑尼亚移民局官网提供电子签申请，申请网址为：https://eservices.immigration.go.tz/visa，实测网速很慢，如果网速允许，也有办理电子签经验，可提前办理好电子签，在乞力马扎罗机场入境时，可有效节省排队时间。如果打开坦桑尼亚电子签网址速度较慢，又没有办理电子签经验，可在乞力马扎罗机场直接办理落地签。
✔ 机票：目前国内无直飞乞力马扎罗及坦桑尼亚其他城市的直航航班，一般需要预定联程机票，可选卡塔尔航空、阿联酋航空、埃塞俄比亚航空、肯尼亚航空中转联程机票，最不推荐的是肯尼亚航空在内罗毕中转的联程机票，准点率及服务都比较差。埃塞俄比亚航空稍好，但有时会出现超售机票情况，如果选择埃航，一定要提前购买机票，受超售影响比较小。
✔ 美金及信用卡：坦桑尼亚和旅游相关的产业都是以美金结算，建议出国前兑换1000元美金，并带上银联标志银联卡和VISA标志信用卡以备不时之需。
关于美金：现坦桑尼亚银行及旅游业从业人员拒收2009年版之前的100面值美金，请大家在银行兑换美金时明确说明，兑换2009年版之后100面值的美金。
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✔ 保险：建议广大队员自行购买航空意外险及延误险，因机票为转机联程机票，延误概率较高。登山活动中所需要的户外旅行专业保险，徒步者联盟会为报名队员统一购买，不用担心（安联全球无忧保障白金计划，涵盖国际救援，可启动直升机救援，保额100万）。
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✔ 护照首页复印件及照片：出国旅行尽量携带3-5张与护照照片相同尺寸的证件照，并对护照首页进行复印。入境办好签证后，对签证首页拍照存留。
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✔ 专业装备及衣物采购：
乞力马扎罗攀登装备准备的原则：要保证登山装备专业性及个人衣物的保暖性，羽绒服必备，要求羽绒服薄厚2件，厚的羽绒服重量不低于150克，蓬松度不低于800-Fill，睡袋也一定要带，要求必须为1000克以上羽绒睡袋。A类装备：徒步者联盟可提供以下3种装备免费租借服务1.驼包：在徒步过程中无需使用的装备及物资放在驼包内，交由Poter协助搬运。在徒步过程中严谨开包取放物资。不可将贵重、易碎、尖锐物品放入驼包内；
2.睡袋：1000G鹅绒顶级睡袋，睡袋属于贴身物品，建议自带；
B类装备：需个人准备以下户外装备
1.背包：30L左右徒步背包，徒步时携带必要装备及个人添加衣物、水、零食等；
2.护膝：徒步距离较长，需要护膝进行保护；
3.头灯：专业户外头灯，冲顶时使用，确保有充足的电量；
4.冰爪：冰爪有尺码，建议队员自带，适配度高，可有效提高安全性；
5.雪套：雪套有尺码，建议队员自带，适配度高，可有效提高安全性；
6.雨具：户外雨衣必备，雨伞备选。
C类装备：个人衣物
1.冲锋衣徒步裤：冲锋衣必备，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条秋裤；
2.速干内衣裤：两到三套换洗的透气速干内衣裤；
3.羽绒服：薄羽绒服一件，厚羽绒服一件(厚款羽绒服不低于150克800-Fill)；
4.登山鞋及户外袜：对踝关节有保护的登山鞋，户外袜要厚并足够吸汗；
5.帽子：建议携带薄厚程度不同的2个帽子，在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的帽子防寒；
6.徒步手套：长距离徒步，建议携带一双薄的徒步手套，可有效缓解手掌发胀等问题；
7.保暖手套：高海拔区域一定要足够保暖的手套；
8.户外保温水杯：可准备大小不同的2个；
9.可带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食；
10.照片：随身携带3-5张证件照；
11.护照复印件2张；
12.坦桑尼亚使用英式方孔插座；
13.防晒霜、墨镜、唇膏等高原防晒装备；
14.因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的队员有必要准备驱蚊剂；
15.个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）。
备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。
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🏷️小贴士
乞力马扎罗攀登安全提示：
1.体能储备：登山前一段时间要保持规律性的体能锻炼；
2.装备采购：乞力马扎罗海拔较高，气候变化较快，对个人保暖性衣物及装备要求较高，请严格按照活动要求准备装备，怕冷的队员可带一些暖宝宝；
3.注意安全：要聆听高山向导的安全意见，您的安全永远是第一位的；
4.学会表达：每个人永远是身体的第一感知者，如有不适，一定要及时告知工作人员；
5.懂得放弃：无法坚持时，工作人员会陪同你下撤，登顶是一种荣耀，但放弃也是一种收获，权衡的过程就是一种成长；
6.享受风景：乞力马扎罗的雪，风景不止如此。
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✔ 入境：抵达乞力马扎罗机场后，准备好护照及黄皮书进入到达大厅。填写入境卡，在签证收费处缴纳落地签签证费50美金后，凭护照、缴费收据、入境卡排队办理入境手续。需照相及录入指纹，入境处工作人员盖章后即完成入境工作，一定要检查入境章及日期，避免漏盖，如漏盖会在出境时带来不必要麻烦。出关后即可领取托运行李，在出口处与接机人员汇合。
⚠️提示：乞力马扎罗机场入境大厅有免费Wi-Fi，抵达入境大厅后即可发信息与工作人员联系，确保接机工作衔接段的缓冲空间。
✔ 接机：徒步者联盟提供乞力马扎罗活动集合日免费接机工作，建议广大队员集合日抵达，尽量不要在集合日之前提前抵达乞力马扎罗机场，如提前抵达接机费用需自理，费用为70美金。乞力马扎罗机场距阿鲁沙市区酒店60公里左右，因限速需行驶1个半小时。![]()
✔ 入住集合酒店及晚餐：集合日酒店为标准间，2人一间，如单人入住需补房差；工作人员会统一安排晚餐。
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✔ 装备及保暖衣物检查：为确保广大队员安全登山，集合日晚餐前，工作人员将会对队员个人衣物的保暖性及装备专业性进行检查，要求羽绒服薄厚2件，厚的羽绒服蓬松度不低于800-Fill，睡袋为1000克以上羽绒睡袋。广大队员应重视冲锋衣、雨衣、羽绒服、帽子、头巾、手套、眼镜等保暖防晒防雨物品的准备工作。
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Chapter3 活动篇
服务团队、饮食、安全提示、救援
✔ 登山服务团队配置：乞力乞力马扎罗登山服务团队，是这个世界上少有的分工最为精细，服务最为专业，并有强大后勤缓冲空间的团队，按照工种划分主要有主领队、副领队、主厨、餐厅服务员、厕所服务专员、帐篷服务员、背夫等，一切分工及主持工作由主领队负责。作为登山者安心享受专业化服务就好，不要干预服务团队的内部分工。
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✔ 登山期间的饮食：在乞力马扎罗攀登期间，主厨及负责协助主厨的背夫，会料理好每天的正餐及下午茶，正餐为三道式标准餐，有例汤、主菜和水果沙拉；下午茶有爆米花或坚果等；饮用水无限量供应，有咖啡和红茶可选。
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✔ 冲顶安全提示：乞力马扎罗攀登安全事故主要发生在冲顶日，应把握一个原则，上行海拔攀升时不要借助任何外力，无论是领队还是登山协作，他们的作用更多的是保障下撤安全，严禁拖拽借助工作人员登顶，这样会有一定安全隐患。
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✔ 乞力马扎罗救援体系：乞力马扎罗救援体系分为内部及外部，内部救援费用在登山费用中已包含，也就是所谓的Kilimanjaro TAXI，不到万不得已，不建议使用。外部救援为直升机Air Doctor，徒步者联盟为广大队员购买的专业登山户外保险中已包含海拔6000米以下救援。救援体系主要是应对外伤及昏迷，不包含体力不支及走不动的情况，所以请广大队员要合理分配体能，在确保安全的情况下登顶。
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✔ 乞力马扎罗小费支付：乞力马扎罗的服务团队特别庞大，所以小费的支出数额肯定不会太小，好在乞力马扎罗服务团队是主领队负责制，而且有一套最为透明的小费分配原则，每名队员可按照300美金统一支付给领队，由主领队分配，主领队分配好后，会将小费分配表公示予全体服务人员及队员，做到公开化、透明化，这也是主领队能够管理一个庞大后勤服务团队的首要要求。(建议不要在活动中私下给小费）
乞力马扎罗国家公园最新规定，每名游客不允许携带超过200美金的现金进山，小费可回到酒店支付给你的领队。现金较多的队员可寄存在酒店的保险柜。
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✔ 送机：因阿鲁沙距离乞力马扎罗机场较远，活动解散日统一送机，一般会以全体队员的首航班时间为标准，提前4个小时左右从阿鲁沙酒店出发，建议队员预定14:00之后的航班，这样不用太过匆忙。如放弃乘坐统一送机的车辆，后续需自行安排送机，费用自理。
1.请排队进入机场，准备好护照原件+您所乘航班的电子客票行程单；2.通过行李安检，前往您所乘航空的柜台办理登机牌；4.出入境时机场会抽查个人行李并开箱检查，请大家配合；5.出境时不可购买象牙、犀牛角、玳瑁、海参、贝壳等违禁品。
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>>乞力马扎罗攀登Lemosho线
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>>乞力马扎罗攀登+非洲动物大迁徙
