扶摇“职”上,从“心”起航 ——大学生就业心理调适指南

文摘   2024-10-25 22:05   湖南  


亲爱的高铁学子,时光匆匆,又到一年求职季,各种求职“难题”也纷至沓来你是否有一些焦虑与迷茫,如何调整心态,从容面对呢?这份就业心理调适指南,请查收!



求职常见心理状态

焦虑急躁‌:面对激烈的就业竞争和不确定的未来,我们会感到心急如焚,无法忍受不确定性,容易在未充分考虑的情况下做出决定,导致各种心理冲突‌。
自卑自负‌:当对自己的能力缺乏信心,面对竞争时畏缩不前,而对自己评价过高时,又好高骛远,影响求职效果。
嫉妒攀比‌:在求职过程,看到他人的成功或自己的不如意,容易产生嫉妒和攀比心理,导致心理失衡‌。
依赖盲从‌:缺乏主动性和独立性,过度依赖他人建议,缺乏自我判断和决策能力。

求职心理调适

面对求职压力,我们要记住,每一次挑战都是成长的机遇,为了有效调适这些心理问题,可以采取以下策略:

正确认识自我‌:通过自我评价、朋友和家人评价等综合分析,制定合理的求职目标。
调整心态‌保持积极乐观的态度,正确面对求职过程中的挫折和失败,避免过度焦虑和自卑‌。
增强自信心‌:通过参加培训、实习等方式提升自身竞争力,增强求职信心‌。
避免盲目比较‌:不要过分关注他人的成功,专注于自身的成长和进步。
寻求支持‌:遇到心理问题时,及时与家人、朋友或专业人士沟通,获得必要的心理支持。



待业常见心理状态

焦虑迷茫:“我是不是永远都找不。”
自责怀疑:“被人挑挑拣拣。我好像一堆无处可去的垃圾。”
恐惧逃避: “我已经不敢打开求职app,也不敢投简历了。”
抑郁低落:“在家待业,好像全世界都很快乐除了我。”

待业心理调适

关爱待业期的心理健康,需及时进行心理调适。

行动缓解焦虑:想法+事实,关注当下,立即行动
增强内在认同:做真实的自己,悦纳自我
量变引发质变:从小目标做起,迈出第一步
积极体验尝试:不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛


职前常见心理状态

期待过高:我得了那么多奖项和荣和同样优秀的人同台竞誉,职场小Case啦!
缺乏自信:和同样优秀的人同台竞争,我会有上升空间吗?
本领恐慌:我担心以我现有的知识和能力在职场上不够用。
迷茫佛系:反正我已经有工作了,未来走一步看一步吧。

职前心理调适

从学生到职业人的角色适应至关重要,心态调整关乎未来发展。

树立空杯心态:忘记过往成绩:接受理想和现实的差距:持续进步。

运用积极暗示我会成为我想成为的样子!我独一-无二!我会更好!

列出优势清单让我有成就感的:我搐长的:可培养的潜在优势。

做好职业规划:定位职业目标:安排长中短期计划:付出持续行动。




亲爱的同学们,就业是人生中一个重要的转折点,它的重要性不言而喻。培养积极的心态可以帮助我们更好地迎接挑战,实现自我价值。在这条道路上,我们鼓励每一位同学,勇敢追求梦想。愿每一位同学都能在就业的旅途中找到自己的价值和意义,实现自己的梦想,愿你们的未来,如星辰大海,无限广阔,无限精彩。

END


点分享

点收藏

点点赞

点在看

不当你的世界  只作你的肩膀

我们是学生处微漾运营中心

WE ARE YOUNG

朱   平|审核

何素淑|二审

吴   娱|编辑

姚子雪婷  袁燕|文图

王媛媛 张爱妮|排版



湖南高铁职院学工在线
湖南高铁职院学生处公众号
 最新文章