合川区中小学2025年
寒假生活指南
祥龙游宫传喜报，金蛇送福迎春来。2025年寒假春节即将开启，孩子们离开学校和老师，如何在家度过一个平安快乐、丰富有益的寒假？家长如何与“神兽”平和相处，帮助引导孩子平衡寒假里的学习和娱乐，让孩子快乐、充实地度过寒假呢？在此，我们将送给大朋友和小朋友12条寒假生活指南，一起来看看吧——
01 面对成绩 保持平和心态
家长要理性看待孩子考试成绩，考试分数不能代表孩子的综合素养，不能因为分数而否定孩子在学习成长过程中的努力与付出，学会接纳孩子在成长过程中的失败与问题。要密切关注孩子的考后情绪压力状态，避免一味埋怨责备，如果发现孩子考后压力过大，可与班主任取得联系，主动关心并及时化解孩子的压力。面对成绩，家长和学生最重要的是总结经验和教训，在之后的学习中查漏补缺、继续努力。
02 自主发展 科学规划生活
一学期忙碌的学习结束后，孩子需要合理的休息与调整。希望广大家长尊重成长的科学规律，不把假期当学期，别让孩子在假期比平时更疲惫，别在家里营造无谓的紧张情绪，尽量给予孩子留白思考、创新探索、自我安排的时间与空间。家长与孩子共同商量制定一份科学合理的寒假计划，相互监督，共同执行。
03 合理饮食 均衡膳食营养
春节期间宴会聚餐较多，家长和孩子要注意控制饮食行为，一日三餐规律进食，注重饮食营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等；不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，减少含糖饮料、油炸食物、高热食物的摄入量。
04 科学运动 增强个人体质
科学安排体育活动时间，尽力保障每天2小时综合运动时间；积极开展符合孩子年龄特征的亲子体育锻炼活动，在和孩子共同参与体育锻炼时，注意控制锻炼强度和锻炼时长，不提倡大强度练习和冬季晨跑。
05 保证睡眠 规律作息时间
制定假期作息时间表，合理安排作息时间，保证学习时间、活动时间、娱乐时间等相对固定，有规律的开展相关活动；每天保证孩子充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。春节期间，家长要做好自我作息安排，尽量避免无规律作息，和孩子一起坚持早睡早起、不熬夜。
06 理性对待 防止沉迷手机
家长和孩子应该理性看待手机的作用，将其作为辅助工具而非生活全部。家长不应盲目禁止孩子使用手机，避免激起学生逆反心理，导致意外发生。家长要做好榜样，在孩子面前减少玩手机的时间。家长和孩子应共同制定合理的家庭手机管理方案，明确使用时间和内容，规定每天的游戏时间，并且共同遵守。
07 培养兴趣 素质全面发展
家长和孩子共同制定学习计划，在保质保量完成学校作业的同时，广泛培养孩子健身、舞蹈、游泳、烹饪、绘画、阅读、音乐等健康的兴趣爱好。同时，谨慎选择校外培训机构，不随意参加社会培训机构组织的各类辅导、培训。积极帮助孩子养成阅读等兴趣习惯，共同制定亲子阅读清单，认真完成每日阅读计划，享受亲子阅读时光。
08 参与实践 脚步丈量社会
家长要和孩子一起积极参与环保宣传教育、绿色低碳实践、社区卫生清理、民俗民风展示等各类志愿活动，注重培养孩子吃苦耐劳、团结协作、关怀他人的良好品质；陪伴孩子前往革命烈士纪念碑、博物馆、图书馆、美术馆等区内爱国主义教育基地、公益场所，让孩子在深入社会，感悟生活中完善自身，发展自我。
09 身体力行 传承行知精神
1939年至1946年，伟大的人民教育家陶行知先生在重庆合川古圣寺中举办育才学校，全面开展生活教育实验，对中国教育发展乃至中国乡村社会改造产生了重要影响。各学校积极组织师生、家长开展“三hua”陶行知先生活动，即：“话”行知——讲好陶行知故事（学生），“画”行知——描绘陶行知形象（学生），“化”行知——参观陶行知先生纪念馆，化身为新时代大先生（教师），引导全区教育人学陶、思陶、践陶。
10 增强意识 远离危险伤害
共同学习健康知识，提升健康素养，健康安全地度过假期生活；不断加强个人健康意识与责任，教育孩子不吸烟、不饮酒，并积极做好带头示范。春节出行期间，注意交通安全，规避伤害危险，教育孩子安全燃放烟花爆竹，不去不明情况的河道、水库玩耍，同时熟记各类急救求助电话。
11 遵纪守法 传承优良家风
家长要严格遵守法律法规，注重个人言行，主动向孩子传递正能量，自觉远离赌博、酗酒、非法集资、网络谣言、各类诈骗等；利用春节团聚时刻，为孩子营造轻松、温暖、支持的家庭氛围，多与孩子沟通，增加家庭成员之间的了解。培育积极健康的家庭文化，构建文明和睦的家庭关系，树立和传承温馨和美、崇真向善的优良家风。
12 亲子陪伴，健康快乐成长
春节假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。希望您能给予孩子最无私的陪伴，用心去倾听孩子的需要，用情去理解孩子的感受，用爱去支持孩子的成长，低下头，弯下腰，参与到他们的成长过程，见证生命的奇迹绽放。不要用报班补习代替亲子时间，不要用手机电视代替父母关爱。请广大家长用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感，你的用心倾注，才是孩子茁壮成长的最大保障。
愿你们于假期中，
尽享新春欢愉，
收获满满幸福，
待花开归校日，
迎风皆少年，
成长为更好的自己！
END
