黑龙江大学法学院新媒体中心
运动健身，不仅能提升身体机能，更能磨砺意志品质。为了记录同学们在假期生活中享受运动的时刻与挥洒汗水的瞬间，黑龙江大学法学院面向全院学生举办暑假“十个一”——打卡一次“运动达人”挑战。让我们一起来欣赏同学们在运动健身中的闪亮成果，共同感受那份挥洒汗水后的快乐吧！
假期到了，大家都会选择在这段时间好好休息和放松，但是运动也是必不可少的。假期锻炼让我深刻体会到自律的重要性。起初，我担心假期会打乱我的锻炼节奏，但实际上，它给了我更多自由的时间去探索新的运动方式。无论是晨跑还是瑜伽，每次锻炼都让我充满活力，精神焕发。更重要的是，锻炼成为了我与家人朋友相聚的好机会，我们互相鼓励、共同进步。这个过程中，我不但提升了体能，还增强了内心的平静与自信。假期锻炼不仅是一种身体上的训练，更是心灵上的洗礼，它教会了我如何平衡生活与健康，让我更加珍惜每一个可以锻炼的机会。
连续21天的健身之旅，是一次身心的深度对话与自我挑战。起初，肌肉的酸痛和身体的疲惫似乎在诉说着放弃的诱惑，但内心深处的那份坚持与渴望，让我迈过了每一个看似难以逾越的障碍。这21天里，我逐渐感受到了身体的微妙变化：肌肉线条逐渐显现，体力和耐力也在稳步提升。更重要的是，我学会了与自己的身体对话，倾听它的真实需求，而非盲目追求外在的表象。健身，不仅改变了我的身体，更重塑了我的心态。它教会了我坚持的力量，让我明白了目标与汗水背后的真正价值。每一次挑战自我的瞬间，都如同在心中种下了一颗坚韧的种子，随着时间的推移，这颗种子逐渐生根发芽，成长为一种无法撼动的信念。通过这21天的坚持，我深刻体会到，健身不仅仅是一种身体的锻炼，更是一场心灵的修行。它让我学会了耐心、毅力与自我超越，这些品质将伴随我走过人生的每一个阶段，成为我最宝贵的财富。
运动，是生活的一剂活力良药。每次挥汗如雨，都是对自我的一次超越。它不仅塑造了更加健美的体魄，更在无形中磨砺了意志，教会了我坚持与毅力。运动场上，每一次呼吸都伴随着心跳的加速，那是生命最真实的律动。它让我感受到，无论生活多么忙碌，都不应忽视对身体的呵护。运动，让心灵得以释放，压力随风而去，留下的只有满满的成就感和对生活的热爱。简言之，运动，是投资健康的最佳方式，也是享受生活美好的重要途径。以后也会坚持运动，强健体魄。
21天的运动锻炼，是自我挑战与蜕变的旅程。每一天的坚持，都是对自我的超越。汗水浸湿了衣衫，却也浇灌了坚韧的意志。身体逐渐轻盈，精神状态焕然一新，仿佛重获新生。这不仅仅是体力的锻炼，更是心灵的洗礼。我学会了自律，体会到了坚持的喜悦，也感受到了身体变化带来的自信。21天虽短，却足以让我深刻认识到运动的重要性，它将成为我生活中不可或缺的一部分，持续引领我走向更加健康、积极的生活方式。
在这个炎炎夏日，我有幸与众多伙伴们打破空间的隔阂，携手迈入一段令人难忘的健身旅程。夏季无疑是运动的黄金季节，持续的户外锻炼让我在挥洒汗水的同时，也得以沉浸在大自然的秀丽风光之中，并且结识了许多充满活力、性格开朗的新朋友。随着锻炼的日积月累，我养成了更加有序的生活模式，坚持早睡早起，按时进行运动。这样的良好习惯不仅使我的身体更加强健，也使我的精神面貌更加积极向上。同时，作为一种记录和回顾的极佳方式，每一次的打卡，我都能够深切体会到运动所带来的愉悦和成就感，这种感受激励我不断自我挑战，不断超越自己。
此次21天的运动打卡，不仅让身体变得更见强健，而且培养了我的自律和坚持的能力。从最开始的不情愿到后面成为一种自然而然的习惯，即使身体出现酸痛，疲劳，我也能够克服每一次困难，不仅让我学会了如何在面对挑战时保持积极，如何通过运动来管理压力，提升生活质量。通过运动来释放自己的压力，而且改善了我的身体状态，增强了免疫力，提高了体能。希望此次打卡结束之后，仍能继续保持这份热情和坚持，将运动融入日常，让它成为我健康生活的一部分。
在这二十一天里，同学们见证了彼此的成长与变化，感受到了坚持带来的快乐与满足。每滴汗水都记录了同学们的努力，每个瞬间都刻画了同学们的进步。希望同学们将激情与活力融入到发展成长的过程之中，以朝气蓬勃的姿态迎接新学期的到来！
END
文字 | 崔笔越
排版 | 张兆文
指导 | 刘英哲
责编 | 王志伟
审核 | 董捷
