随着气温逐渐下降
秋风瑟瑟
冬天的脚步也越来越近了
在这个季节变换之际
大学生们不仅要面对繁重的学业压力
还要注意身体健康
避免因季节变化而引发的身体不适
专为大学生定制的入冬养生秘籍
拒绝“脆皮大学生”，健康过冬
饮食秘籍
俗话说“冬令进补，开春打虎”
虽然为了保证大家的生命安全
不建议CUCNer们“开春打虎”
但是冬季进补却是有必要的奥
合理饮食，适当进补
多喝热饮
多喝热饮
如：热水、热牛奶、热汤、热粥
能够让身体保持充足的水分
提高身体活动能力
荤素搭配
蔬菜加肉类
不仅色彩漂亮
两者共同发挥作用
促进我们营养素摄取平衡
能够提高我们的防病能力
多吃水果
水果是我们饭后加餐的不错选择
补充维生素、矿物质、膳食纤维
特别是换季期间
要注意多吃些蔬菜水果
防止上火或过于干燥
好吃又有益
何乐而不为呢!
运动秘籍
寒冷的冬天
很多动物都将进入冬眠期
但咱们大学生可不能“冬眠”哦
天气好的日子
也要适当运动一下
热身准备
天气越来越冷，我们韧带和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，我们更应该在运动前做好充足的准备,通过慢跑和热身操等形式进行热身。
坚持每日锻炼
运动锻炼可以让你的四肢血液循环加快,提高你的御寒能力。坚持做到每天跳跳绳、跑跑步或者做瑜伽，打八段锦等,都可以增强体质哦～
保证运动量
保持运动量是维持健康和活力的重要途径。一两分钟可不能算是锻炼哦,锻炼应该是保持状态，坚持下去，保证运动时长，合理增加运动的强度和时长～
穿搭秘籍
里三层，外三层
宁可不耍酷
也要穿秋裤
只要我穿的够厚
冬天就追不上我啦
保暖出行
寒风刺骨是大家都不愿意感受的，那就应该把保暖衣服(如:羽绒服、棉裤、手套、围巾等都安排上了，向寒冷和生病说"no"!
保暖宿舍小窝
天气变化无常，棉被、棉鞋、暖宝宝等保暖必备物可以提前准备啦。这些是小窝保暖的“神器”哦～
薄厚兼备
早、中、晚,昼夜温差还是会比较大，可不要被出来的太阳迷惑了双眼哦，薄的、厚的衣服都应该要准备好，及时增减衣物哦～
护理秘籍
北风呼呼吹
让人只想待在暖气房里不肯出来
暖气虽好，静电也不少
是谁一到秋冬换个毛衣就炸毛？
是谁开个门都会被电？
最最可恶的是
牵个小手都要被狠狠电一下⚡！
防静电小妙招了解一下 ↓ ↓ ↓
进出门前先“放电”。在触碰铁门前，你可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电，或者用手先抓紧一串钥匙，再用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉。
改善人体湿度。经常被“电”的人要多饮水、擦润肤霜。喝水能够增加皮肤表层湿度，静电在潮湿状态下是不会自行产生的。因此建议大家冬天应多用些润肤霜，勤洗脸，保持皮肤滋润，可防静电聚集。
用完电子产品记得洗手。家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，当你关上电视，离开电脑以后，应该马上洗手、洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。
寒风凛冽，落叶归根
但在微光碎影中
校园里总是会有温暖的事情发生
只有经历寒冷，才能感受温暖
请相信
“热爱可抵岁月漫长”
