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夏季军训护肤指南：防晒大作战！

健康 2024-09-01 08:30 四川

亲爱的同学们，炎炎夏日，军训的号角已经吹响！是不是一想到烈日下的“烤”验就头疼不已？

别担心，一份温馨的夏季军训护肤指南送给你们，让你们在汗水与阳光下也能保持水嫩肌肤，防晒是关键哦！

一、洗：温和清洁，拒绝“糙汉子”

军训期间，皮肤暴露在阳光下，容易变得油腻又脆弱。这时清洁工作就显得尤为重要，但切记不要变成“糙汉子”哦！

选择温和洗面奶：比如氨基酸洗面奶，它们就像温柔的春风，轻轻拂去你脸上的疲惫和油脂，不伤害皮肤屏障。

洗脸小贴士：用温水洗脸，避免过热的水刺激皮肤。洗完脸后，别用毛巾粗暴擦拭，建议用柔软的洗脸巾轻轻按压，避免细菌滋生。

二、护：保湿锁水，肌肤喝饱水

军训时，皮肤的水分流失速度堪比沙漠中的小溪，所以保湿工作必须跟上！

随身携带保湿喷雾：小容量的保湿喷雾是你的随身小秘密，休息时喷一喷，给肌肤来个即时补水SPA。

水乳搭配：选择控油舒缓类的水乳，它们就像肌肤的空调，既能调节油脂分泌，又能舒缓晒后不适。

三、防：防晒大战，全副武装

防晒：防晒，还是防晒！军训期间，防晒工作做得好不好，直接关系到你的肤色是“小麦色”还是“焦糖色”。

防晒霜：SPF50+/PA++++的高倍数防晒霜是你的必备武器，出门前半小时涂好，别忘了脖子、手臂和腿部哦！

定时补涂：防晒霜不是涂一次就万事大吉的，每两小时补涂一次，特别是出汗或游泳后。

物理防晒+化学防晒：结合使用，物理防晒反射紫外线，化学防晒吸收紫外线，双管齐下，效果更佳。

四、晒后急救：安抚肌肤，快速恢复

即使你做了万全准备，晒伤还是有可能找上门来。这时候，晒后急救就显得尤为重要了。

降温处理：回到宿舍后，先用冰水或舒缓喷雾给肌肤降温，防止热损伤。

补水面膜：敷上一张温和修复型的补水面膜，给肌肤补充流失的水分和营养。

修护产品：使用含有蓝铜肽、洋甘菊、芦荟等修复成分的修护冻膜或乳液，帮助肌肤快速恢复。

额外小贴士

防晒小物：帽子、墨镜、防晒衣，这些防晒小物也要用起来，它们能帮你阻挡大部分紫外线。

清热花茶：军训前泡上一杯清热花茶，如菊花茶、绿茶等，调节体内油脂分泌，让你在炎炎夏日里也能保持清爽。

希望每位即将军训的同学都能在阳光下，保持健康、美丽，加油哦！

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图文来源：皮肤科&医学美容中心孙雅

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